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真面目に丁寧に「いいものを作っています!」というこだわり生産者の直売モールです。食べる暮らしをゆたかにする。をテーマに無添加や無農薬といった安心で美味しい食品生産者の直売所です。

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たべるとくらすとでは、無添加食品や無農薬農産品の生産者さんを募集しています。

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【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
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【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
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【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
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【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット
スープ2袋とバゲットスライス2枚
h+diet laboratoryロゴh+diet laboratory

【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット

星5つのうち5の評価3件のレビュー›
NEW冷凍

【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット

スープ2袋とバゲットスライス2枚
4,300円ポイント:43 pt (1%)
への送料を表示中
送料:1,215 円(税込)(クール料金込み)

こちらの商品のスープは現在記載されているスープが売り切れ次第違うスープに変わります。 また商品を2セット以上(スープ4箱、フランスパン4枚以上)ご希望の方はその旨ご購入前にご連絡頂ければ送料に無駄がないように対応させて頂きます。 大量生産していない為、銀行振り込みをご希望の方はご注文日より5日以内(土日を含まない)にご入金をお願いできますと幸いです。5日間を過ぎますとキャンセルとさせて頂きますことご了承くださいませ。

出荷まで大変お時間がかかる場合がございます。予めご了承の上ご注文をお願い致します。 基本的には全ての商品第1・第3月曜日発送となります。 お急ぎの場合や日程指定がある場合は備考欄にご記載ください。対応できる限り対応させて頂きます。 合計2点以上ご注文くださる場合は送料は注文時と異なる場合があります。その際は、追ってこちらからご連絡させて頂き、送料の変更のお知らせをさせて頂きます。値段は点数にもよりますが、3点で200円程度アップになります。

※1回のご注文あたり最大2点まで購入可能

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発送までの平均日数:2日〜4日(過去注文より自動表示。正確な日数については生産者までご確認ください。)

商品に関するQ&A

商品について

  • 食品表示・生産表示
  • 栄養学と生理学から設計した、一食完結のミールセット。
  • 食材だけでなく水や塩にまでもこだわったスープ
  • 現在のスープの栄養価について
  • バゲットは栄養バランスが考えられているだけでなく油脂不使用でグルテンフリーパン
  • 【アレルギー関連商品】小麦粉不使用不使用で作成しています。
原材料【ズッキーニスープ原材料】 無農薬・無化学肥料ズッキーニ、オーガニック玉ねぎ、オーガニックひよこ豆、オーガニックココナッツミルク、オーガニック小ネギ、添加物不使用コンソメ、無農薬・無化学肥料ニンニク、オーガニックオーリーブオイル、添加物不使用野菜だし、海塩、オーガニック胡椒、オーガニックガーリックパウダー、オーガニックカイエンパウダー、オーガニックパプリカパウダー 【アドバンスド・バゲット原材料】 オーガニックフラキシードミール、オーガニックホワイトソルガムフラワー、グラスフェッドプロテインパウダー(ホエイ)、オーガニックオオバコパウダー、オーガニックイースト、オーガニックアップルサイダービネガー、オーガニックハニー(イースト発酵時のみ使用)、海塩 / アルミニウムフリーベーキングパウダー
内容量

スープ2袋とバゲットスライス2枚 : スープ1袋230g✖️2 バゲット1枚40g✖️2

賞味期限冷凍保存で3ヶ月
保存方法冷凍保存

栄養学と生理学から設計した、一食完結のミールセット。


砂糖も、小麦粉も、甘味料も使わない。栄養学と生理学から設計した、h+dietのミールシリーズ。毎月変わる野菜を使ったスープと、グルテンフリーのバゲットスライスがセットになった、一食として完結するミールキットです。

現在はズッキーニスープです。
今回のスープは当ラボで数種類のスパイスを配合して製作したカリカリひよこ豆が別袋で付いています。

スープを温めてからふりかけて召し上がっていただくスタイルになります。

食材だけでなく水や塩にまでもこだわったスープ


使用するお野菜は無農薬・無科学肥料を基本に、自然栽培、オーガニックのもの以外のお野菜は使用しておりません。

動物性の食材はどう育てられたかを重要視して使用しています。抗生剤・成長剤が投与されているものは一切使用しません。

使用している水は水道水ではなく、カラダの液体濃度Ph7に近い水を使っています。舌触りがまろやかで優しい味になります。

塩は貊塩(みゃくえん)はラムサール条約で登録されているギリシャのメソロンギ潟湖で取れた天日塩を使用しています。

h+diet laboratory商品一覧

【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセットのレビュー・口コミ


Alohaさん (長野県)
2026年01月31日(土) 投稿星5つのうち5の評価

美味しかった

健康的な食材がぎゅっと詰まっていて、心にも、身体にも優しいスープ。 とても美味しく、スープとブレッド1枚(見た目は小さいなと思いましたが、食べると重厚感があり)で満腹。満足できます。

ジュンコさん (兵庫県)
2024年11月04日(月) 投稿星5つのうち5の評価

泣けてきちゃいました

作りてサマの本気で取り組んでいらっしゃるスープ。そしてプロだから美味しくできる体調を整えてくれる素材たちの工夫。バゲットにも、こだわりを持った思いも伝わりました。なのに、純粋に食事として楽しめる。怯えず、思いっきりいただけました。 ありがとうございました。

h+diet laboratoryのアイコン
h+diet laboratory(生産者)さんの返信

この度はご注文誠にありがとうございます。泣けてくるぐらい喜んでくださり、本当に嬉しいです。 h+dietのスープはシンプルだけど、自分では絶対作らないなというようなひと手間かけたり、普段使わないスパイスやハーブなどを使ったりしながら栄養学をしっかり考えて製作しています。 こんなに喜んで頂けて幸せな気分になります。ありがとうございます。 また気になる商品があれば是非チェックしてみてください。

やすさん (兵庫県)
2024年07月06日(土) 投稿星5つのうち5の評価

アスパラガス!!

いつもこちらのパンなどが美味しくて購入させていただいています。今回は大好きなアスパラガスを使ったスープだったので嬉しかったです! アスパラガスだけではなく、オーガニックの玉ねぎや添加物不使用のコンソメも含まれているとお手紙に書かれていて、ちゃんといろんな味もついており、それでいてアスパラガスの味がしっかりして、でも優しくて美味しい野菜スープでした! 一緒についているバケットを焼いて、スープと一緒に食べられ、幸せでした。 アスパラガスは健康の事も考えてよく食べるので、定番にしていただきたいくらい、美味しいスープでした。 ありがとうございました!

h+diet laboratoryのアイコン
h+diet laboratory(生産者)さんの返信

アスパラガススープ喜んで頂けて本当によかったです。スープはどのスープもお野菜の味を生かして優しい味で仕上げています。 時期のお野菜の方が栄養価が高いと言われているのあり、できる限りその時期のお野菜を使うようにしているのでアスパラガスの定番はちょっと難しいですが、また時期が来たら再販検討してみますね。その時は是非またご注文頂けると嬉しいです。 h+dietのスープはどれもお野菜たっぷりで作られているのでまた他のスープも是非お試し頂ければと思います。 レビュー本当にありがとうございます。

現在のスープの栄養価について


「高い抗酸化作用」「脂溶性ビタミンの吸収率向上」「腸内環境の改善とデトックス」を同時に叶えるスープです。

ズッキーニに含まれるβ-カロテンやビタミンCは、体内の活性酸素を除去する強力な抗酸化成分です。細胞の老化を防ぎ、生き生きとした身体づくりをサポートしてくれる効果があると考えられています。
また、カリウムが豊富なので体内の余分なナトリウム(塩分)の排出を促する作用があります。

ズッキーニのβ-カロテンは「脂溶性」であり、油分と一緒に摂取することで体内への吸収率が劇的に高まります。

ココナッツミルクに豊富に含まれる中鎖脂肪酸は、一般的な脂肪よりも分解が早く、速やかにエネルギーへと変換されるため、身体に脂肪として蓄積されにくい特性を持ちます。

ひよこ豆に豊富な食物繊維と、玉ねぎに豊富なオリゴ糖が組み合わさることで、腸内の善玉菌を活性化する作用が高まると言われています。

バゲットは栄養バランスが考えられているだけでなく油脂不使用でグルテンフリーパン


グルテンフリーなだけでなく、低糖質で甘味料、油脂不使用です。
こちらのスライスが2枚になります。

1食でスープとフランスパンスライス1枚でお召し上がりください。

塩味が強いフランスパンになります。グルテンや澱粉が含まれていないことから、一般的なフランスパンのような表面がパリッとした感じには仕上がっていませんが、トーストして召し上がって頂くとフランスパン好きの人ならクセになってしまいそうな逸品です。

【アレルギー関連商品】小麦粉不使用不使用で作成しています。


小麦粉を不使用で作っておりますので、小麦アレルギーの方でもお召し上がりいただけます。

【必ずお読みください】
この商品は小麦粉を使用しておりませんが、他のアレルギー食材(乳、卵、アーモンド)が含まれています。
また、本品製造加工場では乳、卵、アーモンド、バナナを含む製品も生産しています。
ごく微量でもアレルギー反応の可能性がある場合や、体調が優れない場合など、ご不安がある場合はお医者様とご相談ください。
原料や加工状況に関しまして何かご不明な点やご質問がありましたら、ご遠慮なくお声掛けください。
アレルギーをお持ちの方にもおいしく安心してお召し上がりいただけますよう努めてまいります。

私たちの紹介


h+diet laboratoryプロフィール画像

h+diet laboratory東京都(オーガニックスイーツ製造)

【栄養学と生理学からデザインするスイーツ&ブレッド】
30年以上の実績を持つパーソナルトレーナー/ダイエットカウンセラーの大西ひとみが、人体のメカニズムに基づいて開発・製作する「h+diet laboratory」。
9年間に及ぶ米国ロサンゼルスでの活動を経て帰国。7冊の著書を出版し、食品開発の監修やメディア活動など多方面で実績を重ね、2017年に始動。現在は武蔵小山に「工房兼研究所」を構える。
展開する商品は、単なるオーガニックスイーツにとどまらない。最新の栄養学・生理学を落とし込み、小麦粉・米粉を一切使わない独自のグルテンフリー、砂糖や人工甘味料を完全に排除した厳格な基準を徹底。植物性素材は100%オーガニックにこだわり、動物性素材も独自の厳しい眼で選定している。
独自の生理学的計算により、冷凍解凍の際にも離水を感じさせない極上のテクスチャーを追求。テーブルを華やかに彩る「ケーキアート」としての造形美とともに、身体のメカニズムを調律し、一般的なスイーツとは一線を画すスイーツ&ブレッドブランド。

スープ2袋とバゲットスライス2枚
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【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット

星5つのうち5の評価3件のレビュー›
NEW冷凍

【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセット

スープ2袋とバゲットスライス2枚
4,300円ポイント:43 pt (1%)
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送料:1,215 円(税込)(クール料金込み)

こちらの商品のスープは現在記載されているスープが売り切れ次第違うスープに変わります。 また商品を2セット以上(スープ4箱、フランスパン4枚以上)ご希望の方はその旨ご購入前にご連絡頂ければ送料に無駄がないように対応させて頂きます。 大量生産していない為、銀行振り込みをご希望の方はご注文日より5日以内(土日を含まない)にご入金をお願いできますと幸いです。5日間を過ぎますとキャンセルとさせて頂きますことご了承くださいませ。

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※1回のご注文あたり最大2点まで購入可能

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新規ご質問

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ナガサワさんがh+diet laboratoryさんの【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセットについて質問をしました。

2024/08/01

いつもどうもありがとうございます。 この度また、スープとパンのセットをいただきたいのですが、2セットいただくくとは可能でいらっしゃいますでしょうか?

コメント2件
h+diet laboratoryのアイコン

h+diet laboratory(ショップ)

いつもご注文ありがとうございます。もちろん可能でございます。 ただ、数日前に7ベジタブルスープは完売してしまいまして、新しく製作したトマトとバジルのスープになってしまうのですがよろしいでしょうか? 今年最後のトマトをふんだんに使ったスープになります。トマトとバジルのスープの次はナスと雛豆のシチューになります。こちらのスープは8月末製作予定になります。

2024/08/01

ナガサワ

ご返信ありがとうございます! トマト&バジル、ぜひお願いいたします。 その次のナスと豆のシチューも楽しみにしています! これからも、どうぞよろしくお願いいたします!

2024/08/01

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夜ぐっすり眠るための“夕食のルール”

2025/11/28

夜ぐっすり眠るための“夕食のルール”

夜、なかなか寝つけない。 布団に入っても頭が休まらず、朝になると体が重い。 そんな日が続くと、心まで疲れてしまいますよね。 眠りの質は、ストレスや体質だけでなく、夕食のとり方が深く関わっている と言われています。 時間や食べ方を少し整えるだけで、体は休息モードに入りやすくなります。 反対に、今の食習慣を続けていると知らないうちに 眠りを浅くするパターン が固定されてしまうことも。 この記事では、夜ぐっすり眠るための夕食ルールを整理しました。 最後まで読んで、今日の夜からできる工夫を一緒に見つけましょう。 💡こんな人におすすめ 疲れているのになかなか寝付けない 夜中に何度も目が覚める 眠れないことをストレスに感じている 夕食のとり方を見直して、もっとぐっすり眠りたい なかなか眠れない人はこのような夕食のとり方になっていませんか? - 遅い時間に夕食をとっている - 血糖値が乱れやすい食べ方になっている - 早食いやストレス食べになっている 夜になかなか眠れない背景には、腸の働きが関係することもあります。 腸と睡眠のつながりは、こちらの記事でも紹介しています。 睡眠と腸の深い関係|夜の発酵食でぐっすり眠る ### 遅い時間に夕食をとっている 遅い時間に食事をすると、消化のために胃腸が活発に動き、体は休むモードに切り替わりにくくなります。 - 帰りが遅く、夕食後すぐベッドに入る - お腹が張ってしんどい - 手足が冷えてなかなか眠れない これらは、消化に血液が集まり、体が十分に休めていない合図かもしれません。 なるべく 眠る3時間前までに夕食をすませておくと、体が自然と落ち着きやすくなります。 ### 血糖値が乱れやすい食べ方になっている 麺ものや丼ものだけで済ませると、炭水化物が一度に多く入り、血糖の波が揺れやすい食べ方になります。 とくに夜は、食後に「 眠くなる → その後に眠れない」という流れが起こりやすいのが特徴です。 - お腹は満たされるけれど、すぐにお腹がすく - 食後だけ強い眠気がくる - 夜になるほど甘いものがほしくなる こうしたサインがある日は、食べ方のクセが出ているタイミングです。 夜はたんぱく質+野菜+主食の3つの柱を意識すると、満腹感が続いて、寝る前まで落ち着いて過ごせます。 ### 早食いやストレス食べになっている 忙しい日は、気づけば早食いになっていたり、ストレスを抱えたまま食事をしてしまったりすることがあります。 そうなると、食べ終わった後に落ち着かず、気持ちの切り替えが難しくなることも。 - あっという間に食べ終わる - 何を食べたか覚えていない - 食後にお腹だけ重く感じる こんな日は、ゆっくりとしたリズムで食事ができなかったということかもしれません。 夜の食事は、少しだけペースを落とす工夫を取り入れてみてください。 - 深呼吸してから箸を持つ - よく噛む - 温かい料理を一品添える これだけでも、食後の落ち着きが変わってきますよ。夜にぐっすり眠るためには、夕食のとり方を整えてあげることが大切です。 ここでは、夜の体が落ち着きやすくなるための三つのポイントをまとめました。 1. 夕食のタイミングを早めにそろえる 2. 食べ方や組み合わせをゆるく整える 3. ペースを落として、体を休息モードへ ### 夕食のタイミングを整える 夕食は、できるだけ 眠る3時間前まで にすませるのが目安です。 食後すぐに横になると、胃腸がまだ動いていて、体が落ち着きにくくなることがあります。 とはいえ、帰りが遅い日もありますよね。 - 汁物を増やして軽めにする - 主食を少なめにして負担をへらす - 温かいものを中心にする こんな工夫だけでも、夜の体がゆっくり静まりやすくなります。 ### 血糖値が安定しやすい組み合わせ にする 夕食は、たんぱく質・野菜・主食の三つがそろうと、食後の満足感が続き、夜の体が落ち着いた状態を保ちやすくなります。 - 主食だけにしない - 野菜をひと皿添える - 豆腐・卵・魚などを中心にする 無理なく3つをそろえると、食べたあとの流れがゆっくり整っていきます。 忙しい日でも、「主食だけ」「おかずだけ」にならないよう、何かひとつ足すだけで十分です。 白米だけでなく、黒米や雑穀を合わせると血糖値の上がり方がさらにゆるやかになります。 たべるとくらすとの黒米・雑穀は農薬・化学肥料不使用です。 食物繊維が豊富で、毎日の夕食にも安心して取り入れやすい主食です。 ### ゆっくり食べて、自律神経を休息モードへ 夜の食事は、できるだけ落ち着いたペースでとると、食後の気持ちが穏やかになり、体も整っていきます。 - ひと口ごとに箸を置く - 温かいものからゆっくり味わう - 深呼吸してから食べ始める こんな小さな工夫でも、食事中のリズムがゆるやかになり、一日の終わりに向けて気持ちが落ち着きていきます。ここでは、夜に向いている食材と、避けたい食材を整理しました。 夜は体を休ませる時間なので、できる範囲で負担の少ない食材を選ぶとゆっくりリラックスできますよ。### 夜に向いている食材 夜に向いている食材 理由 具体例 消化にやさしいもの 夜は消化に時間がかかりやすいため だし巻き、白身魚、ちりめんじゃこ、海藻、豆腐、蒸し野菜、スープ 血糖値が安定しやすい組み合わせ ゆっくり吸収されて、寝つきが安定 たんぱく質+野菜、もち麦入りご飯など 夜でもとりやすい栄養 翌朝に疲れが残りにくい ビタミンB群/マグネシウムを含む食材 夜は負担の少ない食材を選ぶと、体が休みやすくなります。 ちりめんじゃこや海藻は、消化にやさしいだけでなくカルシウムやミネラルも摂れます。 夜の一品に添えるだけで、栄養バランスがぐっと整いやすくなります。 たべるとくらすとでは、無添加・保存料不使用の小魚・魚介を豊富に揃えています。### 夜に避けたい食材 夜は避けたいもの 避けたい理由 具体例 刺激になる飲み物 体が休息モードに入りにくい コーヒー、お茶、エナジードリンク 消化に負担がかかる料理 寝つきが遅くなることがある 揚げ物、濃い味のおかず、こってり麺 寝る直前のドカ食い 内臓が休む時間が遅れる 大量のごはん、肉料理の一気食い 気になる日は、無理のない範囲で控えめにしてみてください。 揚げ物やお菓子が物足りないときは、干し芋やナッツなど、消化にやさしいおやつに置き換えるのもおすすめです。 忙しい日は、自分のケアがつい後回しになりますよね。 それでも、ちょっとした工夫を添えるだけで、夜の流れが整い、眠りに入りやすくなります。 ### 疲れた日はスープだけでもいい 忙しい日や疲れがたまっている日は、しっかり整えようとせず、スープだけの軽い夕食でも十分です。 温かい汁物は体のこわばりをゆるめて、眠りにつながる流れをつくってくれます。 厚生労働省の睡眠ガイドでも、就寝直前の重い食事は体内時計の調整を乱し、睡眠の質を下げる可能性があるとされています。 そのため、夜は軽めの食事にしておくことが、眠りに入りやすい体づくりにつながります。 出典:厚生労働省 「健康づくりのための睡眠ガイド2023(案)」 夜でも取り入れやすい、やさしい味わいのスープを紹介しています。- 野菜の甘みをいかしたやさしい味わい - 消化の負担になりにくい仕上がり - 温めるだけで、夜の支度がぐっと楽になる スープだけの日でも心と体が落ち着きやすく、そのまま自然と眠りへ入りやすい夜になります。 ### 火を使わないタンパク質を活用する 忙しい日は、台所に立つ時間さえ、しんどく感じることがあります。 そんな日でも、たんぱく質をひと品加えると、夕食のまとまりがぐっと良くなります。 とくに納豆は、火を使わずに取り入れられる手軽なたんぱく源です。 消化の負担が少なめで、夜でも体が重くなりにくいのがうれしいポイント。 ここでは、自然放牧場の大粒納豆を紹介します。- 自然栽培の国産大豆を使用 - 豆の味がしっかり感じられる大粒タイプ - たれや添加物に頼らないシンプルな味わい そのまま温かいごはんに添えるだけで、夜でも取り入れやすいひと皿に。 海苔やきざみネギを少し足すと、満足感を得やすく、寝る前の食べ過ぎを防ぎやすい組み合わせになります。 ### 買い置きを組み合わせて整える 夜ごはんを作る余裕がない日でも、買い置きがあると気持ちがぐっとラクになります。 なかでも、長岡式玄米は続けたいと思いながら、専用の二升炊き炊飯器が必要なため、家庭では難しいと感じる方が多い食事。 でも、この長岡式玄米おにぎりなら、冷凍で手軽に取り入れられます。 自然なやわらかさがあり、噛むほどに穏やかな風味が広がるため、夜でも負担が少なく食べられます。 あとは、先ほど紹介した納豆を添えるだけで、一日の終わりを整える食事になります。 主食とたんぱく質がそろうので、疲れた日の夜ごはんとして無理がありません。- 解凍するだけで主食が完成 - 噛むほどに自然な甘みが広がる - 夜でも重くなりすぎず、満足感が続きやすい - 汁物や軽いおかずと相性がよい このおにぎりに先ほどの納豆を添えると、主食とたんぱく質がそろい、夜の食事が無理なく整います。 火を使わない組み合わせがあると、疲れた日でも夕食づくりが軽く感じられます。### Q.夜に眠れないとき、何を食べたらいいですか? 夜に眠れない日は、胃腸に負担の少ない一品をえらぶと落ち着きやすくなります。 たとえば温かいスープ、やわらかい卵料理、白身魚、温野菜などは、体のこわばりをゆるめてくれます。 胃腸に負担がかかる揚げ物や濃い味の食事は、体が休みにくくなるため控えると安心です。 寝る前に食べると眠りやすくなる食材は、トリプトファンが豊富な温かい豆腐や、発酵食品とトリプトファンを同時に摂れる温かい味噌汁がおすすめです。 乳製品やバナナなどの南国フルーツは、体を冷やしたり消化に負担をかけやすいため、セラピストとしては夜は控えめにするのがおすすめです。 ### Q.夕食が遅くなる日は、どう整えればいいですか? 帰宅が遅くなる日は、軽めの夕食にしておくと体が落ち着きます。 夜は消化力がゆるやかになるので、たんぱく質と野菜を少しずつ組み合わせると負担がかかりにくくなります。 スープや豆腐料理など、消化にやさしいものを選ぶとその後の眠りにスムーズにつながりますよ。 ### Q.夜の甘いものがやめられないのは何が原因ですか? 夜の甘いもの欲は、血糖値の揺れや日中のストレスから起こりやすいといわれています。 夕食の時間が遅い、炭水化物に偏った食事、早食いなどがあると、夜に甘いものがほしくなる流れに。 夕食でたんぱく質と野菜をしっかりとることで、甘いものへの欲求が落ち着くことがあります。夜の過ごし方は、特別なことをしなくても整えていけます。 消化にやさしい一品を添える、温かいスープで体をゆるめる、火を使わない主食やたんぱく質を組み合わせる。 そんな小さな選択が積み重なって、眠りに入りやすい体のリズムが育っていきます。 できることを一つだけ取り入れて、やわらかく一日を終えていきましょう。 今日の自分をねぎらう気持ちで、できる範囲の食べ方を選んでみてくださいね。 毎晩の夕食に「発酵食品」を取り入れるところから始めてみませんか たべるとくらすとでは、自然栽培素材を使った無添加の発酵食品を揃えています。 ✍️この記事を書いた人:岩口 陽子 2002年より美容業界に従事。 日本エステティック協会認定エステティシャン資格を取得。 GBLホリスティック研究所認定アーユルヴェーダセラピスト資格を取得し、メディカルチネイザンを学ぶ。 施術実績3,000人以上。 現在は完全予約制のサロンを運営し、東洋医学の体質観をもとに腸と自律神経に着目した美容・健康分野の記事を執筆。

温活とは?体を温める飲み物、食べ物で健康をサポート

2024/02/16

温活とは?体を温める飲み物、食べ物で健康をサポート

体を中から温める効果を持ったお茶があるのを知っていますか?どんなお茶がその効果を持っているのか、実は意外と知られていないというデータもあります。 お茶を知り、日々の飲み物からお手軽に温活始めてみませんか? (*ここまでは、飲料や食べ物によって期待される健康効果の一般論となります。掲載される製品は、効能・効果を保証したものではございません。)発酵茶とは最後まで酵素を酸化させ、茶葉が褐色になるまで発酵させる製造方法からできたお茶。途中で揉む工程を入れ、茶葉を傷つけることで発酵を促進させます。体を温めたいときにとても優れていると言われる発酵茶。代表は紅茶。あまたま農園の紅茶はなんとカフェインレスな珍しい紅茶。健康に良いとされるポリフェノールにも、体を温めたいときにおすすめです。若々しさや健康を意識する人に人気のポリフェノールが体のめぐりをスムーズにして、ポカポカに過ごすことが期待できます。 カフェインは体を冷やす作用があるので、体を温めたい時にはカフェインレスがおすすめ。春のよもぎ茶からハーブティまで。温かく過ごしたいときに飲むお茶はまだまだあります。朝の一杯や、昼のティータイム、夜寝る前など、気分や飲む時間帯などに合わせて、お茶選びを楽しんでみるのはいかがですか?冬の行事でも振る舞われる甘酒は体を温め、さらに温かさが持続するといわれています。栄養価が失われないように、加熱しすぎには注意してください。漢方で使われる”乾姜” 一度蒸したものを乾燥することで、有用成分ジンゲロールの一部がショウガオールに変化します。毛細血管を広げ全身のめぐりをサポートする「ショウガオール」。乾燥したものや、加熱したものの方ががおすすめです。体に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれているはちみつを足して、こっくり甘くホッとしたひとときを。ほっこり温まる、とろみのあるスープを楽しんでみませんか?美味しさだけでなく、じんわり体を温めてくれます。心も体も温まると、健康面のサポートだけでなく寒い日もリラックスした気分で過ごせます。

整えるごはん
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【オーガニック】バランスド・サイエンスミール(ズッキーニスープ)栄養学から設計された、高密度野菜と進化系バゲットのセットに関するお知らせ


栄養学から考える野菜たっぷりスープは夏らしくひんやり

2025年08月12日(火)

栄養学から考える野菜たっぷりスープは夏らしくひんやり
h+dietの商品の新しい食べ方を教えてくださるお客様に感謝致します

2024年10月31日(木)

h+dietの商品の新しい食べ方を教えてくださるお客様に感謝致します
栄養学から考える野菜たっぷりスープとバゲットのセットが新しいスープに切り替わりました。

2024年10月03日(木)

栄養学から考える野菜たっぷりスープとバゲットのセットが新しいスープに切り替わりました。
【具沢山が嬉しい】レッドキドニー豆がたっぷりすぎるチリコンカンスープ

2024年05月22日(水)

【具沢山が嬉しい】レッドキドニー豆がたっぷりすぎるチリコンカンスープ

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こちらの商品のスープは現在記載されているスープが売り切れ次第違うスープに変わります。 また商品を2セット以上(スープ4箱、フランスパン4枚以上)ご希望の方はその旨ご購入前にご連絡頂ければ送料に無駄がないように対応させて頂きます。 大量生産していない為、銀行振り込みをご希望の方はご注文日より5日以内(土日を含まない)にご入金をお願いできますと幸いです。5日間を過ぎますとキャンセルとさせて頂きますことご了承くださいませ。

出荷まで大変お時間がかかる場合がございます。予めご了承の上ご注文をお願い致します。 基本的には全ての商品第1・第3月曜日発送となります。 お急ぎの場合や日程指定がある場合は備考欄にご記載ください。対応できる限り対応させて頂きます。 合計2点以上ご注文くださる場合は送料は注文時と異なる場合があります。その際は、追ってこちらからご連絡させて頂き、送料の変更のお知らせをさせて頂きます。値段は点数にもよりますが、3点で200円程度アップになります。

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発送までの平均日数:2日〜4日(過去注文より自動表示。正確な日数については生産者までご確認ください。)

商品に関するQ&A

商品について

  • 食品表示・生産表示
  • 栄養学と生理学から設計した、一食完結のミールセット。
  • 食材だけでなく水や塩にまでもこだわったスープ
  • 現在のスープの栄養価について
  • バゲットは栄養バランスが考えられているだけでなく油脂不使用でグルテンフリーパン
  • 【アレルギー関連商品】小麦粉不使用不使用で作成しています。
原材料【ズッキーニスープ原材料】 無農薬・無化学肥料ズッキーニ、オーガニック玉ねぎ、オーガニックひよこ豆、オーガニックココナッツミルク、オーガニック小ネギ、添加物不使用コンソメ、無農薬・無化学肥料ニンニク、オーガニックオーリーブオイル、添加物不使用野菜だし、海塩、オーガニック胡椒、オーガニックガーリックパウダー、オーガニックカイエンパウダー、オーガニックパプリカパウダー 【アドバンスド・バゲット原材料】 オーガニックフラキシードミール、オーガニックホワイトソルガムフラワー、グラスフェッドプロテインパウダー(ホエイ)、オーガニックオオバコパウダー、オーガニックイースト、オーガニックアップルサイダービネガー、オーガニックハニー(イースト発酵時のみ使用)、海塩 / アルミニウムフリーベーキングパウダー
内容量

スープ2袋とバゲットスライス2枚 : スープ1袋230g✖️2 バゲット1枚40g✖️2

賞味期限冷凍保存で3ヶ月
保存方法冷凍保存

栄養学と生理学から設計した、一食完結のミールセット。


砂糖も、小麦粉も、甘味料も使わない。栄養学と生理学から設計した、h+dietのミールシリーズ。毎月変わる野菜を使ったスープと、グルテンフリーのバゲットスライスがセットになった、一食として完結するミールキットです。

現在はズッキーニスープです。
今回のスープは当ラボで数種類のスパイスを配合して製作したカリカリひよこ豆が別袋で付いています。

スープを温めてからふりかけて召し上がっていただくスタイルになります。

食材だけでなく水や塩にまでもこだわったスープ


使用するお野菜は無農薬・無科学肥料を基本に、自然栽培、オーガニックのもの以外のお野菜は使用しておりません。

動物性の食材はどう育てられたかを重要視して使用しています。抗生剤・成長剤が投与されているものは一切使用しません。

使用している水は水道水ではなく、カラダの液体濃度Ph7に近い水を使っています。舌触りがまろやかで優しい味になります。

塩は貊塩(みゃくえん)はラムサール条約で登録されているギリシャのメソロンギ潟湖で取れた天日塩を使用しています。

現在のスープの栄養価について


「高い抗酸化作用」「脂溶性ビタミンの吸収率向上」「腸内環境の改善とデトックス」を同時に叶えるスープです。

ズッキーニに含まれるβ-カロテンやビタミンCは、体内の活性酸素を除去する強力な抗酸化成分です。細胞の老化を防ぎ、生き生きとした身体づくりをサポートしてくれる効果があると考えられています。
また、カリウムが豊富なので体内の余分なナトリウム(塩分)の排出を促する作用があります。

ズッキーニのβ-カロテンは「脂溶性」であり、油分と一緒に摂取することで体内への吸収率が劇的に高まります。

ココナッツミルクに豊富に含まれる中鎖脂肪酸は、一般的な脂肪よりも分解が早く、速やかにエネルギーへと変換されるため、身体に脂肪として蓄積されにくい特性を持ちます。

ひよこ豆に豊富な食物繊維と、玉ねぎに豊富なオリゴ糖が組み合わさることで、腸内の善玉菌を活性化する作用が高まると言われています。

バゲットは栄養バランスが考えられているだけでなく油脂不使用でグルテンフリーパン


グルテンフリーなだけでなく、低糖質で甘味料、油脂不使用です。
こちらのスライスが2枚になります。

1食でスープとフランスパンスライス1枚でお召し上がりください。

塩味が強いフランスパンになります。グルテンや澱粉が含まれていないことから、一般的なフランスパンのような表面がパリッとした感じには仕上がっていませんが、トーストして召し上がって頂くとフランスパン好きの人ならクセになってしまいそうな逸品です。

【アレルギー関連商品】小麦粉不使用不使用で作成しています。


小麦粉を不使用で作っておりますので、小麦アレルギーの方でもお召し上がりいただけます。

【必ずお読みください】
この商品は小麦粉を使用しておりませんが、他のアレルギー食材(乳、卵、アーモンド)が含まれています。
また、本品製造加工場では乳、卵、アーモンド、バナナを含む製品も生産しています。
ごく微量でもアレルギー反応の可能性がある場合や、体調が優れない場合など、ご不安がある場合はお医者様とご相談ください。
原料や加工状況に関しまして何かご不明な点やご質問がありましたら、ご遠慮なくお声掛けください。
アレルギーをお持ちの方にもおいしく安心してお召し上がりいただけますよう努めてまいります。

私たちの紹介


h+diet laboratoryプロフィール画像

h+diet laboratory東京都(オーガニックスイーツ製造)

【栄養学と生理学からデザインするスイーツ&ブレッド】
30年以上の実績を持つパーソナルトレーナー/ダイエットカウンセラーの大西ひとみが、人体のメカニズムに基づいて開発・製作する「h+diet laboratory」。
9年間に及ぶ米国ロサンゼルスでの活動を経て帰国。7冊の著書を出版し、食品開発の監修やメディア活動など多方面で実績を重ね、2017年に始動。現在は武蔵小山に「工房兼研究所」を構える。
展開する商品は、単なるオーガニックスイーツにとどまらない。最新の栄養学・生理学を落とし込み、小麦粉・米粉を一切使わない独自のグルテンフリー、砂糖や人工甘味料を完全に排除した厳格な基準を徹底。植物性素材は100%オーガニックにこだわり、動物性素材も独自の厳しい眼で選定している。
独自の生理学的計算により、冷凍解凍の際にも離水を感じさせない極上のテクスチャーを追求。テーブルを華やかに彩る「ケーキアート」としての造形美とともに、身体のメカニズムを調律し、一般的なスイーツとは一線を画すスイーツ&ブレッドブランド。

スープ2袋とバゲットスライス2枚
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