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真面目に丁寧に「いいものを作っています!」というこだわり生産者の直売モールです。食べる暮らしをゆたかにする。をテーマに無添加や無農薬といった安心で美味しい食品生産者の直売所です。

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黒豆煮
黒豆煮
黒豆煮
黒豆煮
100g 袋
津乃吉ロゴ津乃吉

黒豆煮

星5つのうち5の評価11件のレビュー›
常温

黒豆煮

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890円(税込)ポイント:8 pt (1%)
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送料:900 円(税込)

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この商品は津乃吉が京都府から発送します。

発送までの平均日数:2日〜4日(過去注文より自動表示。正確な日数については生産者までご確認ください。)

津乃吉の商品は、7,500円以上で送料無料。(各配送温度帯で7,500円以上。一部地域は除く。)

商品に関するQ&A

商品について

  • 食品表示・生産表示
  • 絶対に自信のある「黒豆煮」です。
  • こちらの素材を使ってこしらえております。
  • ギフトにもおすすめです。
原材料黒豆(兵庫県産)、氷砂糖、清酒、粗糖、しょうゆ、ほんみりん、ゆず果汁、食塩、(一部に小麦、大豆を含む)
内容量

100g 袋 : 100g

200g 瓶 : 200g

賞味期限100g袋:60日 200g瓶:120日
保存方法直射日光を避け、常温で保存して下さい。開封後は冷蔵庫で保存しお早めにお召し上がり下さい。

絶対に自信のある「黒豆煮」です。


丹波篠山産の黒豆のみを使用いたします。
使用する黒豆は、旨味が凝縮されており、豆の味が濃厚で最高の黒豆です。

この黒豆の味を最大限に生かす為に甘さは極力抑え、豆の味がしっかりとする黒豆に仕上げております。
甜菜糖の氷砂糖、種子島の粗製糖を使用し、隠し味に柚子果汁を加えることで丸みのある甘さに。

もう一つは食感。

柔らかすぎるものが好きではないので、しっかり食感を残しております。
かた過ぎず、やわらか過ぎない、自分の好みになる様、火加減、炊き時間に神経をとがらせ仕上げております。

リピーター率が非常に高く、津乃吉の商品の中でも特に評価の高い一品です。

こちらの素材を使ってこしらえております。


・黒豆:丹波篠山産

・氷砂糖:国産の甜菜糖のみで作られた氷砂糖 <中日本氷糖株式会社>

・清酒:こんにちは料理酒 プレミアム <大木大吉本店>

・粗糖:種子島のさとうきびから作られた国産の粗糖

・しょうゆ:杉樽仕込みこい口醤油 <株式会社ヤマヒサ(小豆島)>

・みりん:福来純 <白扇酒造>

・柚子果汁:自然循環農法で栽培された木頭柚子を、木製のしぼり器でしぼった希少な柚子果汁

・食塩:シママース <青い海(沖縄県)>

ギフトにもおすすめです。


津乃吉商品一覧

黒豆煮のレビュー・口コミ


洋ちゃんさん (千葉県)
2025年01月26日(日) 投稿星5つのうち5の評価

食品添加物を全く使用せず、とてもおいしいですよ

食品添加物が嫌で、いつも、無添加を探しています。今回は100点満点です^^b

りんごさん (兵庫県)
2024年12月11日(水) 投稿星5つのうち5の評価

喜んで頂けました!

今回は お世話になった方への贈り物として 購入させて頂きました。 とっても喜んでくださり、 すぐに食べられたようで  お口に合ったとのことで 嬉しかったです。 又 利用させて頂きたいと思います。 有難うございました。

ひぶりさん (東京都)
2024年01月25日(木) 投稿星5つのうち5の評価

ありがとうございました。

美味しく美味しく炊いてある黒豆、大事に戴きました。来年からもずっとお願いしたく思います。

津乃吉のアイコン
津乃吉(生産者)さんの返信

心のこもったコメントありがとう御座います!! 毎年、楽しみにして頂けるような食べ物を作っていきたいと思います!!

黒豆煮 ギフトセット
津乃吉津乃吉
常温ギフト

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3,900円(税込)
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私たちの紹介


津乃吉プロフィール画像

津乃吉京都府(ちりめん山椒・京佃煮)

素材を活かすこと。それが津乃吉の信念です。日本全国のおいしい素材を、おいしいまま提供することですべての人が幸せになれると思うからです。だからこそ手間を惜しまず、すべての素材をムダなく使い切ります。生産者の想いも一緒に届けたい。そして、生活者の想いを叶えてあげたい。私は、その架け橋となり、食で人を幸せに繋いでいきたいと思います。

100g 袋
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黒豆煮

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商品に関するQ&A
Ronさん (東京都)
2024年01月12日(金) 投稿星5つのうち5の評価

美味しいです!

お正月用に購入しました。 とっても大きくて綺麗な黒豆で甘味も柔らかさも丁度良かったです! 残った煮汁も美味しくて捨てるのは勿体なかったのでお餅につけて食べました! またぜひ購入したいと思います。

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津乃吉(生産者)さんの返信

有難う御座います!! 煮汁まで楽しんで頂けた様でとても嬉しいです。 我が家では煮汁を牛乳で割って子供たちが飲んでます!!

まめさん (兵庫県)
2024年01月11日(木) 投稿星5つのうち5の評価

このサイズ助かります

知人への、季節のプレゼントに ちよこっと添えました。 新年に、美味しくて、きちんとしたお品を差し上げることかできました。

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津乃吉(生産者)さんの返信

「美味しくて、きちんとしたお品」 この言葉響きました・・。 そんな食べ物、商品を目指しております!! これからも頑張ります!!

レビュー・口コミ一覧(11件)
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商品について

  • 食品表示・生産表示
  • 絶対に自信のある「黒豆煮」です。
  • こちらの素材を使ってこしらえております。
  • ギフトにもおすすめです。
原材料黒豆(兵庫県産)、氷砂糖、清酒、粗糖、しょうゆ、ほんみりん、ゆず果汁、食塩、(一部に小麦、大豆を含む)
内容量

100g 袋 : 100g

200g 瓶 : 200g

賞味期限100g袋:60日 200g瓶:120日
保存方法直射日光を避け、常温で保存して下さい。開封後は冷蔵庫で保存しお早めにお召し上がり下さい。

絶対に自信のある「黒豆煮」です。


丹波篠山産の黒豆のみを使用いたします。
使用する黒豆は、旨味が凝縮されており、豆の味が濃厚で最高の黒豆です。

この黒豆の味を最大限に生かす為に甘さは極力抑え、豆の味がしっかりとする黒豆に仕上げております。
甜菜糖の氷砂糖、種子島の粗製糖を使用し、隠し味に柚子果汁を加えることで丸みのある甘さに。

もう一つは食感。

柔らかすぎるものが好きではないので、しっかり食感を残しております。
かた過ぎず、やわらか過ぎない、自分の好みになる様、火加減、炊き時間に神経をとがらせ仕上げております。

リピーター率が非常に高く、津乃吉の商品の中でも特に評価の高い一品です。

こちらの素材を使ってこしらえております。


・黒豆:丹波篠山産

・氷砂糖:国産の甜菜糖のみで作られた氷砂糖 <中日本氷糖株式会社>

・清酒:こんにちは料理酒 プレミアム <大木大吉本店>

・粗糖:種子島のさとうきびから作られた国産の粗糖

・しょうゆ:杉樽仕込みこい口醤油 <株式会社ヤマヒサ(小豆島)>

・みりん:福来純 <白扇酒造>

・柚子果汁:自然循環農法で栽培された木頭柚子を、木製のしぼり器でしぼった希少な柚子果汁

・食塩:シママース <青い海(沖縄県)>

ギフトにもおすすめです。


黒豆煮 ギフトセット
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素材を活かすこと。それが津乃吉の信念です。日本全国のおいしい素材を、おいしいまま提供することですべての人が幸せになれると思うからです。だからこそ手間を惜しまず、すべての素材をムダなく使い切ります。生産者の想いも一緒に届けたい。そして、生活者の想いを叶えてあげたい。私は、その架け橋となり、食で人を幸せに繋いでいきたいと思います。

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血の巡りを良くする食べ物3選!よもぎ・ハトムギ・黒豆の力

2026/06/05

血の巡りを良くする食べ物3選!よもぎ・ハトムギ・黒豆の力

手足が冷たい、肩がこる、なんかだるい。 そんな不調が続いていませんか? その不調、血の巡りが悪くなっているサインかもしれません。 血の流れが滞ると、栄養や酸素が体のすみずみまで届かなくなって、冷えやむくみ、疲れやすさにつながります。 「年だから仕方ない」とあきらめていませんか? 毎日の食事を少し変えるだけで、血の巡りはじんわり整ってきます。 ただし、食べ方や量を間違えると逆に体を冷やして血行不良を悪化させる可能性があります。 この記事では、よもぎ・ハトムギ・黒豆という薬膳でも古くから使われてきた食材の力をお伝えします。 ぜひ今日の食事から取り入れて、体の中からじんわり温めてください。 💡こんな方におすすめ 手足の冷えやむくみが気になる 疲れがなかなか取れない 血行不良からくる肌荒れが気になる 薬に頼らず食事で体質を整えたい 血の巡りが悪くなると、体はさまざまなサインを出し始めます。 手足の冷え、朝のむくみ、取れない肩こり。 「年だから」と見過ごしがちですが、これらは体が巡りの悪さを教えてくれているサインかもしれません。 ### 運動不足 筋肉には、血液を全身に送り返すポンプの役割があります。 デスクワークや立ちっぱなしが続くと、ふくらはぎなどの筋肉がほとんど動かず、血液や老廃物が下半身に溜まりやすくなります。 日常の中にウォーキングや軽いストレッチを取り入れるだけでも、血の巡りは変わってきます。 ### 水分不足 血液の約80%は水分でできています。 水分が足りなくなると血液が濃くなって、ドロドロと流れにくい状態になります。 「むくむから水を控えている」という方、実はそれが血の巡りを悪化させているかもしれません 常温の水や白湯をこまめに飲むだけで、巡りはじんわり変わってきますよ。 ### 食生活の乱れ 現代の食卓には、血の巡りを滞らせる食べ物があふれています。 - 脂っこいもの - 甘いもの - 塩辛いもの 脂質や糖質の摂りすぎで血液はドロドロになり、塩分が多いと血管がじわじわ傷んでいく。 「たまに食べるくらいなら大丈夫」が積み重なって、気づかないうちに血の巡りが悪くなっていることも少なくありません。 毎日の食事を少し見直すだけで、血の巡りは変わってきます。 ### ストレスや冷え ストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れて血管が収縮し、血液の流れが滞りやすくなります。 体の冷えも同じで、冷えると血管が縮こまり、末端まで血液が届きにくくなります。 「なんとなくイライラする」「手足が冷たい」は、血の巡りが滞っているのかもしれません。 意識して体を温め、心をゆるめる時間をつくることが大切です。血の巡りが悪くなると、体にはさまざまなサインが現れます。 見過ごしがちな不調も、実は血行不良が原因かもしれません。 ### 冷え性 血液が滞ると、心臓から遠い手足の末端まで温かい血液が届かなくなります。 これが冷え性の正体です。 「靴下を履いても足が冷たい」「夏でも手先がひんやりしている」という方は、血の巡りが末端まで届いていないのかもしれません。 体を芯から温める食事や入浴習慣を、毎日の中に取り入れてみてください。 ### むくみ 血の巡りが悪くなると、余分な水分が排出されずに皮膚の下に溜まります。 これがむくみの正体です。 夕方になると靴がきつくなる、ふくらはぎが張るという方は、血の巡りが滞っているかもしれません。 ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、筋肉を動かすことで血液を心臓へ押し戻す大切な役割があります。 座りっぱなしの日は、意識的に足を動かしてみてください。 ### 肩こり 肩が重だるい、首がこわばる。 そんな不調も、血の巡りの滞りが関係しています。 長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉がこわばって血管を圧迫し、血流が滞ります。 酸素が届かなくなった筋肉に疲労物質が溜まり、あの「重だるさ」につながります。 マッサージで一時的にほぐれても、すぐ戻るという方は、血の巡りそのものを整えることが大切です。血の巡りを良くするには、毎日の食事から少しずつ変えていくのが一番です。 特別なものは必要ありません。 スーパーで手に入る身近な食材に、血液をサラサラにする力が備わっています。 ### 青魚は血液をサラサラにする 青魚に含まれるDHAやEPAには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。 - サバ - イワシ - サンマ 週に2〜3回食卓に取り入れるだけで、血の巡りは変わってきます。 ### 納豆は血栓を溶かして血流を整える 納豆のネバネバに含まれる「ナットウキナーゼ」は、血栓を溶かして血液の流れをスムーズにする働きがあります。 血流改善を期待するなら、夜に食べるのがおすすめです。 睡眠中は血液がドロドロになりやすいため、夕食に取り入れることで就寝中の血栓予防につながります。 ただし、血液をサラサラにする薬を服用している方は、食べる前に必ず主治医に相談してください。 ### 玉ねぎは血液をサラサラにする定番食材 玉ねぎに含まれる「硫化アリル」と「ケルセチン」が、血栓を予防して血管をしなやかに保つ働きをします。 効果を最大限に引き出すには、切った後に15〜30分ほど空気にさらしてから食べることです。 生食やスープが効果的ですが、長時間水にさらすと成分が流れてしまうので注意してください。 酢と組み合わせた「酢玉ねぎ」は、血流改善効果がさらに高まるおすすめの食べ方です。 ### 海藻はコレステロールを排出して血流を整える 海藻に含まれる「アルギン酸」が、余分なコレステロールや塩分を吸着して体外に排出し、血液をサラサラに保つ働きをします。 普段の食卓に馴染みのある海藻で十分です。 - わかめ - めかぶ - もずく 味噌汁や酢の物に加えるだけで手軽に取り入れられます。 1日小鉢1杯程度を目安に、毎日続けることで血の巡りは整ってきます。施術を通して感じてきたのは、食事を変えることで体質が整っていく方が多いということです。 東洋医学では古くから、よもぎ・ハトムギ・黒豆は血の巡りを整える食材として重宝されてきました。 現代栄養学とは少し違う視点から、体を内側から温めるアプローチをお伝えします。 ### よもぎ|体を芯から温めて血行を促す よもぎは「ハーブの女王」とも呼ばれる薬草で、東洋医学では古くから血の巡りを整える食材として使われてきました。 クロロフィルが血液をサラサラに保ち、シネオールが自律神経を整えて全身の巡りを促します。 冷え性や生理不順が気になる方に、特におすすめの食材です。 よもぎ茶として温かく飲むのがいちばん手軽な取り入れ方です。 1日1〜2杯を目安に、毎日の習慣にしてみてください。 冷えが気になる夜、温かいよもぎ茶を一杯。 鹿児島の自然豊かな畑で農薬・肥料を一切使わず、春の新芽だけを家族総出で手摘みした貴重なよもぎ茶です。 「下手な漢方薬よりも頼りにしている」「他のよもぎ茶では味わえない」という声が届くほど、リピーターの多い一品です。 人気のため品切れになることも多いお茶です。 気になった方は再入荷通知を登録しておくと安心です。よもぎ茶を飲み続けた方の体の変化についてはこちらもご覧ください。 →よもぎ茶を飲み続けた結果、女性の体に起きた変化 ### ハトムギ|水の巡りを整えて血流をスムーズに ハトムギは薬膳では「ヨクイニン」と呼ばれ、体内の余分な水分や老廃物を排出する「利水」の食材として知られています。 水の巡りが整うことで、血流やリンパの流れもスムーズになり、冷えやむくみの改善をサポートします。 肌のターンオーバーを整える働きもあるため、美肌を目指す方にもおすすめです。 ただし、体を冷やす性質があるため、冷え性の方は温かい状態で取り入れるのがおすすめです。 幼い頃、イボができると母親にハトムギ茶を飲まされた経験、ある方も多いのではないでしょうか。 昔はイボ治しにハトムギを使うのが当たり前だったほど、身近な薬草として親しまれてきました。 実はイボだけでなく、むくみや水の巡りを整える働きも古くから知られています。 夕方になると足がむくむ、なんとなくだるいという方は、毎日のお茶として取り入れてみてください。 熊本県菊池市で25年以上無農薬にこだわって育てた有機はと麦茶は、癖がなく香ばしくて続けやすいと好評です。 ### 黒豆|血液をサラサラに保つポリフェノールの力 黒豆の黒い皮に含まれるアントシアニンには強い抗酸化作用があり、血管を保護して血液をサラサラに保つ働きがあります。 サポニンがコレステロールや中性脂肪を抑え、ビタミンEが末梢血管を広げて冷えやむくみの改善をサポートします。 大豆イソフラボンも含まれているため、更年期が気になる女性にも嬉しい食材です。 ただし、大豆イソフラボンの過剰摂取には注意が必要なため、サプリメントと併用している方は摂取量に気をつけてください。 血の巡りが気になるけど、黒豆を煮る時間なんてない。 そんな方にこそ、常備しておいてほしい一品です。 丹波篠山産の黒豆を甘さ控えめに炊き上げた黒豆煮は、添加物不使用。 そのままつまんでも、ご飯に混ぜるだけでも、手軽に黒豆の力を毎日取り入れられます。黒豆煮の味や食感が気になる方は、こちらのレポートも参考にしてみてください。 →【津乃吉】黒豆煮 注文レポート よもぎ・ハトムギ・黒豆は、毎日少しずつ取り入れることで体質が整っていく食材です。 お茶に、ご飯に、スープに。 いつもの食事に少し加えるだけです。 ### 飲み物として取り入れる ノンカフェインのものが多いので、朝・昼・夜いつでも気軽に飲めるのが魅力です。 - よもぎ茶:鉄分やクロロフィルが豊富で、冷えや女性特有のゆらぎに寄り添います - ハトムギ茶:水分代謝を促し、むくみが気になる朝に特におすすめです - 黒豆茶:香ばしく飲みやすく、抗酸化作用によるアンチエイジングが期待できます 3つをブレンドした市販の健康茶も手軽に手に入るので、まずはお茶から始めてみてください。 ### 食事に加える よもぎ・ハトムギ・黒豆は、料理に少し加えるだけで薬膳の恩恵を日常に取り入れられます。 - よもぎ:パウダーをスムージーやパンケーキの生地に混ぜたり、天ぷらにして食べます - ハトムギ:白米と一緒に炊いたり、スープやサラダのトッピングに加えます - 黒豆:煮豆や炒り豆としてそのまま食べたり、ご飯と炊き込んで黒豆ごはんにします 一度にたくさん食べるより、毎日少しずつ続けることで体質の変化を感じやすくなります。毎日の食事に何を選ぶか、それだけで体の巡りは大きく変わります。 ### 主食をご飯に変える 東洋医学では、小麦は体を冷やす性質が強い食材とされています。 体が冷えると血管が収縮し、血の巡りが滞りやすくなります。 施術を通して印象に残っている方がいます。 嫁いでから何十年も、朝はパン、昼は毎日うどんという食生活を続けてきた方が、ご飯に切り替えただけで35度台だった体温が36度台に上がったのです。 特別なことをしなくても、主食を変えるだけで体は応えてくれます。 まずは一食だけでも、ご飯に変えることから始めてみてください。 ### Q. よもぎ・ハトムギ・黒豆は毎日食べないと効果がない? 毎日でなくても大丈夫です。 週に数回でも、継続して取り入れることで体質の変化を感じやすくなります。 まずは無理のない範囲から始めてみてください。 ### Q. よもぎ茶はいつ飲むのがいい? ノンカフェインなので時間を選びません。 むくみが気になる朝や、体を温めてリラックスしたい夜寝る前がおすすめです。 ### Q. ハトムギは冷え性の人でも食べていい? 食べられますが、ハトムギは体を冷やす性質があるため、冷え性の方は温かいハトムギ茶にして飲むなど工夫して取り入れてください。血の巡りを良くするには、毎日の食事の積み重ねが大切です。 - 青魚 - 納豆 - 玉ねぎ - 海藻 現代栄養学の定番食材に加え、東洋医学の知恵も取り入れてみましょう。 - よもぎ - ハトムギ - 黒豆 これらを組み合わせることで、体の内側からじんわりと巡りを整えることができます。 お茶を変える、主食をご飯にする、そんな小さな一歩から始めてみてください。 冷えやむくみが気になる方は、ぜひ今日の食事から取り入れてみてください。 冷えと血の巡りの関係についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。 →体を温める食べ物ランキング!冷え性を卒業する食材 参考:神奈川県 未病を改善 おいしい薬膳 レシピブック 参考:農林水産省「食育」 ### **✍️この記事を書いた人:岩口 陽子** 2002年より美容業界に従事。 日本エステティック協会認定エステティシャン資格を取得。 GBLホリスティック研究所認定アーユルヴェーダセラピスト資格を取得し、メディカルチネイザンを学ぶ。 施術実績3,000人以上。 現在は完全予約制のサロンを運営し、東洋医学の体質観をもとに腸と自律神経に着目した美容・健康分野の記事を執筆。

生理中、体が喜ぶ食事の選び方

2026/06/01

生理中、体が喜ぶ食事の選び方

生理中、なぜかいつもより食欲が増して、甘いものや脂っこいものに手が伸びてしまう。 でも食べた後にどっと疲れたり、むくみがひどくなったりした経験はありませんか。 食欲が増すのはホルモンの影響による自然な反応だから、我慢しなくていいのです。 でも、その食欲に任せて食べ続けると、冷えや血流の悪さが重なって、生理痛やだるさがさらに強くなることがあります。 実は、生理中の体が本当に求めているのは、巡りをよくして体を内側から温める食事です。 ただし、体にいいからと冷たいスムージーや生野菜サラダを増やすと、逆に冷えを招いて症状が悪化することもあります。 生理中の体が喜ぶ食事の選び方を知ることで、毎月のしんどさが少しずつ変わっていきます。生理中のしんどさの背景を知ることで、毎月の食事の選び方が変わります。### 経血で栄養が失われるから補給が必要 生理中は経血とともに鉄分が失われ、体に酸素が届きにくくなります。 めまいや立ちくらみ、体のだるさが起きやすくなるのはこのためです。 生理のある女性の多くが、貧血や隠れ貧血の状態にあるとも言われています。 毎月くり返す中で、気づかないうちに体への負担が積み重なっていることも少なくありません。 参考:厚生労働省「働く女性の心とからだの応援サイト」 ### 冷えと血流の悪さが痛みを強くする 生理中は子宮内膜を排出するためにプロスタグランジンが分泌され、血管を収縮させて血流が悪くなります。 体が冷えると、血液がさらにドロドロになり、骨盤内に滞りやすくなります。 プロスタグランジンが骨盤内に滞ることで、子宮の収縮が続き生理痛が強くなりがちです。 冷えは生理痛の敵。体を温める食事を意識するだけで、毎月のしんどさが変わってきます。積極的にとりたい食べ物を知ることで、生理中の体への負担が変わります。 - 鉄分を含む食材 - マグネシウムを含む食材 - 体を温める根菜・温スープ それぞれ、取り入れやすい食材と一緒に見ていきます。### 鉄分で貧血を防ぐ 生理中は経血とともに鉄分が失われるため、意識して補わないと貧血になりやすい時期です。 鉄分には2種類あり、それぞれ含まれる食材が異なります。 種類特徴食材例ヘム鉄吸収率が高いレバー・赤身肉・かつお非ヘム鉄ビタミンCと一緒にとると吸収率UPほうれん草・ひじき・大豆製品 生理中の食事に鉄分を含む食材を一品加えることが、だるさや立ちくらみを防ぐ小さな一歩です。 参考:厚生労働省「働く女性の心とからだの応援サイト」 ### マグネシウムで子宮の緊張をゆるめる マグネシウムには、筋肉をゆるめる働きがあります。 生理痛の原因のひとつは子宮の過剰な収縮ですが、マグネシウムはその緊張を和らげる役割を果たしてくれます。 また、血管を広げて血流をよくする働きもあるため、痛みの原因物質が骨盤内に滞りにくくなります。 マグネシウムを含む食材には、次のようなものがあります。 - アーモンド・カシューナッツなどの種実類 - ひじき・昆布・海苔などの海藻類 - 納豆・豆腐などの豆類 マグネシウムは継続して摂ることで、じわじわと体質が変わっていきます。 生理のたびに意識して食事に取り入れることが、じわじわと体を変えるきっかけに。### 根菜・温スープで体を内側から温める 生理中は血流が悪くなり、体が冷えやすい時期です。 冷えは子宮の収縮を強め、生理痛をさらに悪化させることがあります。 根菜は土の中で育つ食材で、体を温める力が強いとされています。 ごぼう・にんじん・れんこんなどは、ビタミンやミネラルも豊富で、生理中の体に必要な栄養をやさしく補ってくれる食材です。 温かいスープや味噌汁に根菜を加えると、胃腸から体の芯へ熱が届きます。 生姜をひとかけ加えるだけで、温め効果がさらに高まります。 生理中は冷たいものを避け、温かいものを選ぶ。 その小さな選択が、体のしんどさを変えていきます。控えたい食事を知ることで、せっかくの食事での栄養補給が無駄にならなくなります。### 体を冷やす食べ物・飲み物 せっかく食事で栄養を補っても、体を冷やすものをとり続けると血流が悪くなり、生理痛が強くなることがあります。 生理中に控えたいものには、次のようなものがあります。 - 氷入りの飲み物・アイス・冷たいデザート - コーヒー・濃い緑茶などカフェインを含む飲み物 - トマト・きゅうり・なすなどの夏野菜 - バナナ・パイナップルなどの南国フルーツ 夏場でも、できるだけ常温か温かいものを選ぶ習慣が、生理中の体を守ります。### 血糖を乱す甘いもの・加工食品 生理中はホルモンの影響でセロトニンが減り、甘いものや脂っこいものが欲しくなりやすい時期です。 ただ、血糖値を急激に上げるものをとると、その後の急降下でイライラや倦怠感がさらに強くなることがあります。 控えたいものには、次のようなものがあります。 - ケーキ・クッキー・和菓子などの甘いお菓子 - ジュース・加糖コーヒーなどの甘い飲み物 - カップ麺・ファストフードなどの加工食品 どうしても甘いものが食べたいときは、高カカオチョコレートやナッツ、温かいピュアココアを選ぶと血糖の波が穏やかになります。 我慢しすぎずに、選び方を変えることが大切です。 生理中に甘いものが食べたくなる理由と向き合い方については、こちらの記事で詳しく解説しています。 →チョコレート欲が止まらない時に摂るべき栄養素 巡りをよくする食材を知ることで、生理中の食事がそのままケアになります。### よもぎ茶は生理中も飲める巡りのお茶 よもぎ茶がノンカフェインで生理中も飲めるのは、血行を促進して体を温める働きが期待できるからです。 よもぎ茶には、次のような特徴があります。 - カフェインを含まないので、血管を収縮させる心配がない - ホルモンバランスをサポートするとされる成分が含まれている - クロロフィルが豊富で、老廃物の排出を助けるとされている 生理中の一杯をよもぎ茶に変えるだけで、体の巡りが整っていきます。 ただし、キク科アレルギーがある方は摂取を避けてください。 妊娠中の方は過剰摂取に注意が必要です。### 生理中の体にはよもぎ茶。セラピストが断言する理由 セラピストとして多くのお客様と向き合うなかで感じるのは、骨盤内が冷えている女性がとても多いということです。 ただ、冷えている自覚がない人も少なくありません。 汗かきだから冷えていないと思っている人ほど、実は深部が冷えていることがあります。 氷水の入ったグラスに水滴がつくのと同じで、深部が冷えているからこそ、体は熱を逃がそうと汗をかくのです。 よもぎ蒸しは生理中、特に1〜3日目は避けるのが基本です。 血行が促進されることで出血量が増え、体への負担が大きくなるからです。 一方で、生理が終わってからよもぎ蒸しを続けることで、生理が楽になったと話してくれるお客様がいます。 よもぎの力を生理中に取り入れたいなら、よもぎ茶が最適です。 よもぎには冷えた体を内側から整える働きが期待できます。 生理中はもちろん、毎日の習慣として取り入れることで、体の巡りが少しずつ変わっていきます。 よもぎ茶を日常的に取り入れるなら、農薬・化学肥料不使用で育てられたものを選びたいところです。 体を整えるために飲むお茶だからこそ、何が入っているかは大切です。 ハイチャイ農園のよもぎ茶は、広島の山の中で夫婦二人が手摘みで育てた特別栽培のお茶です。 新月に種を蒔き、満月の頃に収穫するという自然のリズムに沿った栽培方法で、植物本来の力がそのまま残っています。 生理中の一杯を、体に正直なお茶から始めてみてください。### 黒豆を食事に取り入れる 黒豆は、漢方の考え方では血を補い、血の巡りを促す食材とされています。 生理中の体にとって、うれしい働きが重なります。 黒豆の皮に含まれるアントシアニンは血流をスムーズにする働きが期待でき、鉄分も豆類の中でトップクラスに多く含まれています。 生理中の貧血ケアにも役立つ食材です。 食事への取り入れ方は、難しく考えなくて大丈夫です。 - 黒豆茶として飲む - 黒豆ごはんや炊き込みごはんにする - 煮物として常備菜にする - 味噌汁の具材に加える 毎日の食卓に黒豆を一品加えることが、生理中の体の巡りを整える習慣になります。 生理中に黒豆を取り入れたくても、毎回煮るのは続かないという人も多いです。 だからこそ、飲む・食べるの両方で手軽に取り入れられる形を選ぶことが大切です。 丹波篠山にじいろ農園の黒豆茶は、農薬・化学肥料不使用で育てた丹波篠山産の黒豆だけを焙煎したお茶です。 ノンカフェインで、急須にティーバッグを入れてお湯を注ぐだけで飲めます。 全国のカフェや日本料理店でも長年選ばれてきた香ばしさを、毎日の習慣にしてみてください。 食事に一品足したい日には、津乃吉の黒豆煮をそのまま副菜として使えます。 丹波篠山産の黒豆を食品添加物不使用で炊き上げた一品で、リピーター率の高さが味の確かさを物語っています。よもぎ茶と黒豆を組み合わせた生理前のPMS対策の食べ方については、こちらの記事で詳しく解説しています。 →よもぎ茶と黒豆ごはん|PMS対策に効く組み合わせ### Q. 黒豆などの黒い食べ物が持つ特性は? 黒い食材の色の正体は、アントシアニンというポリフェノールの一種です。 血流を改善し、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用が期待できます。 漢方では、黒い食材は「腎」を高め、生命力や生殖機能をサポートするとされています。 黒豆・黒ごま・黒米・海藻類を日常に取り入れることで、巡りが整いやすくなります。 ### Q. よもぎ茶は1日に何杯まで飲める? 1日1〜3杯(200ml〜600ml)程度が目安です。 飲み過ぎるとお腹が緩くなることがあるため、まずは1杯から様子を見てください。 朝の目覚めや就寝前など、リラックスしたいタイミングに取り入れるのがおすすめです。 ### Q. マグネシウムと酸化マグネシウムは違うの? 違います。 酸化マグネシウムは便秘薬として処方されるもので、腸に働きかけることを目的としています。 食事から摂るマグネシウムとは用途が異なります。 生理痛の緩和や体質改善には、食事から日常的に補うことが基本です。生理中のしんどさは、体質だからしかたないとあきらめないでください。 食事の小さな選択が、毎月の体の変化につながります。 「鉄分やマグネシウムを意識した食材を一品加える」 「冷たいものより温かいものを選ぶ」 「よもぎ茶を一杯飲む習慣をつくる」 そのどれかひとつから始めるだけで、体は応えてくれます。 セラピストとして感じるのは、巡りが整うと生理だけでなく日々の体も変わるということです。 今日できるひとつを、選んでみてください。 ### **✍️この記事を書いた人:岩口 陽子** 2002年より美容業界に従事。 日本エステティック協会認定エステティシャン資格を取得。 GBLホリスティック研究所認定アーユルヴェーダセラピスト資格を取得し、メディカルチネイザンを学ぶ。 施術実績3,000人以上。 現在は完全予約制のサロンを運営し、東洋医学の体質観をもとに腸と自律神経に着目した美容・健康分野の記事を執筆。

【津乃吉】黒豆煮 注文レポート

2020/01/09

【津乃吉】黒豆煮 注文レポート

今回は津乃吉さんの「黒豆」のレポートです。 津乃吉さんは、京都の佃煮屋さんです。化学調味料などの食品添加物を一切使用せず、日本全国のおいしい素材をおいしいままに伝える商品を販売しています。 ちりめん山椒、ふきや昆布の佃煮などどれもたべてみたい商品ばかりですが、お正月前なのでまずは黒豆を食べてみることに。 せっかく京都からはるばるやってくるのに黒豆だけではもったいないと思い、「かつお味噌」と「おじゃことお豆さんの炊き込みご飯」も合わせて注文しました。 (他の商品についても後でレポートを書く予定です)年末なので届くまで時間がかかりそうだと思い、クリスマス前に注文したのですが、注文した次の日にはもう発送の連絡が! 発送までの平均日数は2日~4日となっていたのでタイミングが良かったのかもしれません。あくまでも目安なので、早い時もあれば遅い時もあると思いますが、早い発送には感謝です! 早々に商品が届いたので、おせちにする前に味見をしました。届いたのは小さな無地の段ボール箱でした。 それでも緩衝材を入れてもらうくらいにスペースがあまっていたので、もっと頼めばよかったかもしれません。(笑) 中身を空けるとこんな感じです。↓瓶は一つ一つ丁寧にプチプチでくるまれ、緩衝材も入っているので中でごろごろすることもありません。 商品と一緒にお店紹介のパンフレットも入っていました。おいしそうな写真が満載で見ているともっと食べたくなります。黒豆は、100g入りの袋が801円、200g入りの瓶が1,401円の2種類があります。 すごくおいしそうでたくさん食べたいと思ったので、瓶を注文しました。 瓶のラベルはシンプルで高級感がありますね。瓶の中にはたっぷりの煮汁に浸かった黒豆が入っています。黒豆は大粒でふっくらつやつや!箸でつまむと豆はこんな感じのサイズ感。↑ さすが2Lの豆、大きいです。 とても大きい豆なのに、皮が破けたり割れているものはなく、表面つるつるでとてもきれい! 大きい豆のなので食べ応えがあります。 ふっくらと柔らかく、甘さは控えめ。瓶のラベルに書いている通り、「甘すぎず、しっかり豆の味がする」黒豆煮です。てんさいとうの氷砂糖、種子島の粗製糖を使っているので、甘さに丸みがあるのだあそうです。 あと味までおいしいのも特徴です。 おいしい煮汁がたくさん入っているので、このつゆも料理に活用できそうです。スタッフは単純に、正月で餅がたくさんあったので、餅を絡めて食べました。 そのまま飲むだけでもおいしく、黒豆の煮汁は喉に良いと聞くので、喉にも良さそうですね。今回、初めて津乃吉さんの商品をいただきましたが、おいしい素材をそのままのおいしくという味を実感しました。 素材を生かすための優しい味付けで、いくらでも食べられそう!リピーター率が高いのもわかります。 贈答用として、200gの瓶が2個入ったギフトセットもあります。 縁起の良い黒豆は、贈り物としても喜ばれる一品です。無添加で素材にこだわった黒豆煮、ぜひギフトとしてもご利用ください。【津乃吉】商品一覧はこちら

お正月にオススメの無添加お取り寄せグルメ

2019/12/18

お正月にオススメの無添加お取り寄せグルメ

お正月には美味しいものを食べたいですよね。たべるとくらすとでオススメするお正月に食べたいご馳走をまとめました。 全国のこだわり生産者が全て無添加で丁寧に手作りされたものばかりです。お正月の準備に是非ご活用ください。火を入れるとトロける旨さの部位、まぐろの頭身部分とかまとろを厳選し、鍋セットにしました。 寒い季節に、家族や友人たちとの団欒のひと時に、皆でお鍋をつつけば心も体も温まります。 まぐろ1匹につき2つしかとれない希少部位「かまとろ」。まぐろの顎元の部分です。 実はまぐろの中でも大トロ以上に霜降りが入っているこの部位は、火を入れるとスジ状の繊維がコラーゲン化し、ふわふわとろとろに。スライスカットして軽く鍋にくぐらせ、しゃぶしゃぶで召し上がっていただくと絶品。ぶつ切りにカットして、口中でその柔らかい食感を味わっていただくのも美味。 まぐろの「頭身」もスジが密集した部位で、火を入れた時のふわふわの食感には驚くはず。両部位とも女性が嬉しいコラーゲンたっぷり。 ネギをたっぷり入れていただいたら簡単に絶品”ねぎま鍋”に。食物繊維が豊富なごぼうや大根とも相性抜群で、お野菜も一緒にたっぷり召し上がっていただけます。 能登半七尾の老舗、鳥居醤油店の醤油と魚醬をベースにした鍋つゆ、もちもちとした食感がクセになる三浦市唯一の製麺所特製のうどん入り。 ネギや大根などたっぷりの野菜を入れて、極上のまぐろ鍋をお楽しみください。天然本まぐろ、天然メバチまぐろの大トロ、中トロ、赤身の食べ比べが出来る贅沢なセットです。 お召し上がりの目安量は8~10人前なので、帰省先ので家族の集まりにもぴったり。 切落としは食べたい量を数回に分けて利用できるので便利です。 「海のダイヤモンド」とも称される天然本まぐろ。 厳選した本まぐろの希少な大とろは、きめ細やかな脂身が舌の上でとろけます。 メバチまぐろは三崎港では一番取扱量が多く、三崎といえばメバチ。仲買人たちの目利き力もお墨付き。様々な用途で普段使いに楽しんでいただけます。 天然ならではのしっかり旨みを感じられる味わいは、毎日食べても飽きがこない美味しさです。こだわりの自家製お餅と、お雑煮用伝統野菜のセットです。 ののま自然農園の野菜やお米は、無農薬・無肥料で栽培。セットの野菜は葉付き大根、葉付き人参3種類、お米は天日干しです。 素材の味と食感にこだわった自家製のお餅は、「黒米もち」「玄米もち」「きびもち」の3種類、1袋4枚入り×3袋です。 どのお餅も、お米の粒をやや残し、食べ応えや歯ざわりを重視しているので、食感もお楽しみください。黒豆煮は、絶対の自信があるという、京都津乃吉。私も頂きましたが、甘すぎずホント美味しい逸品です。 というのも、丹波篠山産の2L以上の大きさの黒豆は、旨味が凝縮されており、豆の味が濃厚です。その黒豆の味を最大限に生かす為に、甘さを極力抑え、豆の味がしっかりとする黒豆に仕上げられています。 袋に入った100gタイプと瓶に入った200gタイプがありますが200gがオススメです。 ちりめんじゃことお出汁が自慢の津乃吉。 上質なちりめんじゃこと、国産自然栽培大豆をたっぷり、アクセントに実山椒をぱらりと。 かつお、さば、うるめ、ちりめんじゃこ、昆布等、複雑な旨みを含んだ自家製だしがお正月のご飯を更に豪華にします。九州産のとらふぐを使ったとらふぐセットは、とらふぐ刺身・とらふぐちり (むき身ぶつ切り・あら) ・とらふぐ皮刺しを贅沢に楽しめるセットです。 お正月を贅沢に過ごしたい方へおすすめです。 全国の百貨店で催事販売している浜王。中でもふぐとめひかりの唐揚げは大人気の逸品です。 お正月には福をよべるようにと、昔からふぐは縁起が良いとされています。 このセットは関西まで送料無料。関東へも+324円でお届け可能です。 送料無料商品を購入するなら、同時に購入してほしい「むきえび」 冷凍でお届けするので解凍するだけで、お正月にお造りにしてお召し上がり頂けます。 日向灘の旬の魚を使った海鮮フライはメディアで何度も取り上げられるなど大人気商品です。 中でも新鮮な鯖で作ったさばメンチは、青魚特有の臭さがまったくなく魚が嫌いな人でも食べれると有名です。お子様から大人まで楽しめる海鮮フライはお正月にピッタリです。 九州・日向灘の獲れたばかりのキビナゴを天日干しに、奄美大島の黒砂糖を使って、長時間こっくり炊き上げた「ごまめ(佃煮)」です。ほろ苦いきびなごの肝と九州の甘辛い味が特徴です。(ごまめというと、カタクチイワシで作られているのが一般的ですが、宮崎ではキビナゴで作られます。) 添加物など一切使わない、母の代から受け継ぐロングセラー商品を是非どうぞ。 雪の浦手造りハム自慢のロースハムは280g以上とボリューム満点。 無添加で作られたロースハムは珍しいので、お正月こそ食べたい一品。 厚めにきって焼くだけで、存在感満点のハムステーキ。 以上、お正月にオススメな一品のご紹介でした。 師走はあっという間です。 美味しいお正月迎えるためにもお早目の準備をどうぞ。 お正月にぴったりのグルメを探す

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Mikaさんが津乃吉さんの黒豆煮について質問をしました。

2023/02/02

現在海外におります 来月一時帰国する時に購入を考えております 実家にいる日が限られております 発送について質問です 期日指定で送っていただく事はできますか?

コメント3件
津乃吉のアイコン

津乃吉(ショップ)

Mika 様 有難う御座います。 勿論可能で御座います。 よろしくお願い致します。

2023/02/03

Mika

回答ありがとうございました もう一つ教えてください 賞味期限はいつまでですか?

2023/02/03
津乃吉のアイコン

津乃吉(ショップ)

いつにご注文頂けるかによって変わりますが、おおよそ到着から、100g袋:2か月、200g瓶:3か月程度になります。 こちらは未開封での賞味期間になります。

2023/02/03