日中の風にも涼しさがまじり、
秋の気配が
濃くなってきましたね。
秋は「肺」（呼吸器や肌）が
乾燥の影響を受けやすい時季。
喉の違和感をおぼえたり、
夏と同じお手入れでは
肌や唇の乾燥が
気になってきたり🥲
そこで、
肺をいたわる
うるおし食材を
いただきましょう。
長芋、れんこん、大根、
豆腐、豆乳、梨
白きくらげ、白胡麻、ゆり根など。
白い食材は、
秋のからだに
うるおいを補ってくれます。
また、「肺」は
きれいな空気も大好き。
自然の多いところや、
澄んだ朝の空気のなかを
ふらりと歩いてみるのも
よいですね🍃
秋はエネルギーが内に向かい
睡眠時間も長くなっていきます。
しっかり休息も
とっていきましょうね☺️
