秋の乾燥と冷えで
お肌や喉に不調が出ていませんか🍂
便秘など、
大腸の不調も出やすい時期です。
秋のからだに
たっぷり潤いを補ってあげましょう。
うるおし食材は、
長芋、れんこん、大根、
豆腐、豆乳、梨、いちじく
白きくらげ、白胡麻、
ゆり根、蜂蜜など🍯
ちょい足ししてみてくださいね🤏
銀杏は、咳止めとしても
重宝されてきたそうです。
旬の食材は、その時々の
からだをいたわってくれる。
ほんとうによくできていますね。
写真｜糸島・庄ちゃん農園の栗🌰
栗は、冬に向けて
生命力の貯蔵庫を満たしてくれます。
いつもありがとうございます😊
うぶすなを綴る人｜平田えり
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二十四節気とは、
一年を二十四等分して
季節をあらわす名前をつけたもの🍃
うぶすなは、
季節とともに暮らす
たのしさや心地よさを、
食を通じてお届けしています。
