立夏の食養生

5月5日から5月20日までは
二十四節気の「立夏」

夏の立つがゆえなり

新緑に彩られ
さわやかな風が吹くころ
暦の上では、夏のはじまりです。

4月の新生活を走りきったあと、
緊張の糸がゆるむように、
なんとなく気持ちが沈んだり、
やる気が出なかったり。

疲れや緊張（体のこわばり）は、
気の巡りを滞らせます。

ここまで本当にお疲れさまでした。

散歩をしてみたり、
体をねじったり、
うーんと伸びをしたり。

あくびやため息をしてみたり、
お風呂につかったり。

すこしの心地よさで、
気はまた巡りはじめます。

すこしの心地よいことで、
気がまた巡りはじめます。

気を巡らせてくれるのは、
香りのよい食材。

シソ、玉ねぎ、三つ葉、らっきょう、
レモン、グレープフルーツなど。

外気温が上がり、ほてりを感じるときは、
アスパラ、レタス、大根、トマトなども
おすすめです。

食卓に取り入れてみてくださいね。