4月5日から4月19日までは 二十四節気の「清明」

ー万物発して清浄明潔なれば 　此（この）芽は何の草としれる也ー（暦便覧）

「清浄明潔」は、清らかで明るいこと。 芽生えた草木も、 それぞれの名前が分かるほどに個性を発揮します🌱 すべての命がいきいきと輝き出すころです。

4月は、寒暖差や新生活の慣れない環境で 知らず知らずストレスがかかりやすいですね。

春にデトックスを担う「肝」は 五行学説で「木（もく）」に属します。

草木が伸びやかに成長していくように、 私たちも 「のびのび・ゆるゆる」が春の養生テーマ🌸

足の赴くままにお散歩したり ゆったりお風呂につかって深呼吸したり 自分のからだをヨシヨシさすって ゆるめてあげましょう。

ぼーっとしたり くだらない話で笑いあったりするのも 最高に贅沢なひとときですね。

肝の養生には ・血（けつ）を補う食材 ・酸味をほどよく ・香りのよい食材

血を補う「なつめ」をおやつに取り入れてみたり 気をスムーズに巡らせてくれる柑橘系のアロマもおすすめです◎

酸味は「肝」の昂ぶりを鎮めてくれますが 強い酸味は、「脾胃」（消化器官）をいためたり ぎゅっと収斂する作用で、気のめぐりを妨げることもあるので、 甘みとあわせて、三杯酢などにしてくださいね。