1月5日から1月19日までは
小寒（しょうかん）
― 冬至より一陽起るが故に
陰気に逆らう故、ますます冷ゆるなり ―
いよいよ寒の入りとなり、
寒さが本格的になる頃です☃️
小寒の節に入ることを
「寒の入り」
節分までのおよそ1か月を
「寒のうち」といいます。
身体を冷えから守るには、
≪三首≫を隠すことが大切◎
三首とは、
首・手首・足首✨
マフラーや手袋、
足首の隠れる靴下などで、
体をやさしく温めましょう。
体を温める食材には、
ニラや唐辛子、生姜、鮭、
シナモン、黒砂糖などがあります🙆♀️
生姜やシナモン、黒砂糖は、
温かい飲み物としても
取り入れやすい食材。
生姜湯やチャイもおすすめです◎
