冬至の食養生

今日12月22日から1月4日までは、
二十四節気の「冬至（とうじ）」⛄

― 日南（みなみ）の限りを行（ゆ）きて、
　日の短きの至りなればなり ―

一年でいちばん昼が短く、
夜が長い時期です🌙

冬至は、
陰が最も極まり、そこから陽へと転じていくことから

「一陽来復（いちようらいふく）」
――悪いことが続いたあとに、
　物事がよい方向へ向かう――

ともいわれています😊

冬至には、
かぼちゃを食べたり、
ゆず湯に入ったりする風習がありますね🍊

かぼちゃは
ビタミンや食物繊維が豊富で、
栄養をしっかり補うのにぴったり💪
薬膳では、胃腸を整え、
「気」を補う働きがあるとされます。

ゆず湯は
爽やかな香りが温かいお湯にふわっと広がり、
心身をゆるめてくれます。
豊富なビタミンCは美肌にも◎✨
薬膳では、気をめぐらせる（理気）作用があります。

いつもはシャワー派の方も、
今日はぜひ温かいお風呂で
一日の疲れを癒やしてくださいね🥰

うぶすなのお弁当も冬仕様になりました。
慌ただしい年の瀬、どうかお大事にされてください。