10月8日から10月22日までは 「寒露（かんろ）」🍁

寒露は、晩秋から初冬にかけての 霜になりそうな冷たい露のこと✨

木々の葉が色づき始め、 秋が深まってきました🍂 特に朝晩は冷え込みが増す季節です。

秋風に吹かれて、 物寂しく感じることが多くなります。

心の余裕が生まれたら、 季節の移り変わりを感じつつ 美術館巡りなどで芸術に触れて、 好奇心を刺激してみましょう♪

秋に養生したい”肺”は きれいな空気が大好き😊 空気のきれいな場所で 深呼吸するのもおすすめです🌿

秋の乾燥は肺を傷めやすいです。 「滋陰潤肺（じいんじゅんぱい）」の食材は、 陰液を滋養して肺をうるおします。

柿や豆乳、銀耳（白きくらげ）、 松の実、ごま、卵など🥚

胃を養い、津液を生む食材は、 豆腐、木耳、ごま、 びわ、梨、りんごなど🍎

ちょっとだけ 意識してみてくださいね😊

秋ののり弁のソースは ”潤す”がテーマの「白胡麻タルタル」

その他のお弁当にも 旬の秋養生食材をつかっています。

この秋も健やかに過ごされますように🍁