秋の乾燥では「肺」を痛めやすく、
気管支・呼吸器系のトラブルが
起きやすくなります😮💨
この時期の養生のポイント3つ🙋♀️
①まだ続く暑さに体の余分な熱を取る
②乾燥に備えて肺を潤す
③胃腸を整える
（⇒栄養の吸収を良くして気を補う）
★体の熱を冷ます食材
トマト・ナス・キュウリ・スイカなど
★潤肺（じゅんぱい）の食材
百合根・豆乳・松の実・胡麻・卵・白きくらげなど
★胃腸を整え気を補う食材
米・いも類・きのこ類・かぼちゃなど
桃🍑は潤いや滋養強壮、多汗改善に
梨🍐は清熱、解毒、肌のうるおいにも◎
秋の旬の食べ物を頂きましょう😊🙏
うぶすなでも秋のお弁当の試作を進めています。
秋の養生食材がたくさんですよ✨
（写真は秋の本気ののり弁）
