芒種の食養生

こんにちは、
管理栄養士・国際薬膳師のあきこです😊

6月5日から6月20日までは
二十四節気の芒種（ぼうしゅ）🌱

天明七年（1787）に出版された暦便覧には、
「芒（のぎ）ある穀類、
　稼種（かしゅ）するときなればなり」
と解説されており、
「穀物の種をまく時期」という意味だそう。

うぶすなの地元でも田植えが始まっています。

福岡も梅雨入りしました☔

東洋医学には
「脾は湿を嫌う」という言葉があります。

「脾」というのは、脾臓そのものを指すのではなく、
消化器官を表しています。

雨の多くなったこの時期
胃腸の調子がよくない方も多いかもしれません。

脾をいたわる食事のポイントは5つ✋

・生もの
・冷たいもの
・甘いもの
・アルコール
・脂っこいもの
これらをなるべく避けて
雨の時期はおなかにやさしい生活を
心がけてみましょう🙆‍♀️

写真は、お庭で満開のアジサイ。
先日の雨降りの日、5歳の息子が「いい天気だね～」とつぶやいていたので、「どうして？今日は雨だよ」と聞くと、「お花が喜んでるね」と。
無意識に「自分にとって都合がよいか/悪いか」のフィルターで世界をみていたなぁ…とハッと気づかされました。

今日も本当にお疲れ様です☺️

いつもがんばっている心と体を
いたわってあげてください💓