こんにちは、 管理栄養士・国際薬膳師のあきこです😊

5月21日から6月4日まで二十四節気の 小満（しょうまん）🌿

真夏のように暑い日もあれば 朝方、急に冷え込む日もあり

半袖のパジャマを着るか 長袖のパジャマを着るか 頭を悩ませている日々です… （写真は、5月の可憐な大山レンゲ✨）

晴れた日には気温が上がり 体の熱を冷ましたくて 冷たい飲み物を飲んでいませんか🐬

冷たい飲み物は、 脾胃（胃や腸など消化器官）に負担がかかるので できるだけ体温に近い温度の飲み物を とるように意識して 体をうるおしましょう😊

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また、そろそろ、 梅雨の時期が近づいていますね☔️

豆類や白身の魚は 体の水はけを良くしてくれる食材。 雨の日に不調が出やすく、 体が重だるくなったり むくみを感じる方におすすめです◎

緑豆春雨も同じように 体の余分な水分を外に出してくれる働きを もつと考えられています。

普段のお食事に少し足してみてください🥢

うぶすな商品では 「有機ひよこ豆と季節野菜のトマトリゾット」が 脾胃（消化器官）をいたわり、体の水はけをよくする メニューとしておすすめです。

今日もお疲れ様です！☺️ 最後まで読んでいただき ありがとうございました🌻