今日12月7日から12月20日までは 大雪（たいせつ）

―雪いよいよ 　降り重ねる折からなればなり―

寒さが身に染みる季節となりました。 本格的に雪が降り積もっていく頃です。

身体が冷えると、 血（けつ）や水（すい）の巡りが滞り、 さまざまな不調につながります。

熱性・温性の 身体を温める食材を取り入れましょう。

ニラやシナモン、八角は体内を温めます。 また、胃腸を温める 鮭や鶏肉、味付けでは唐辛子や生姜、にんにくを プラスするのもおすすめです◎

冬は、明るい星が多く、空気が澄んでいて １年で最も星空が美しい季節です。

一方で、東洋医学では、 冬は「恐れ」の感情に支配されやすい季節

恐れの感情や不安な気持ちが芽生えやすい 季節であるということを 前もって認識しておくことが大切です。

どうしても気になってしまうときには 紙に書き出してみます。 体の外に出すことで、頭の中が整理できて、 客観的に見ることができておすすめです。

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うぶすなのお弁当も冬仕様になりました。 からあげ弁当は「あたたまる」がテーマの 生姜と長葱ダレ。

年末をどうか健やかに過ごされますように。