9月22日から10月7日までは 秋分（しゅうぶん）

秋分の日（9月22日）は… 昼と夜の長さがほぼ同じになります。 今日から少しずつ 冬に向かっていきます。

秋分の日を中日として、 前後の3日間を合わせて7日間が、 秋のお彼岸の期間です。

祖先をうやまい、 なくなった人々をしのぶとき。 肌寒くなり、物寂しさを感じることも あるかもしれません。 東洋医学では、 秋は悲しみを感じやすい季節。

20分程度の軽いお散歩や 空気のきれいなところに出かけて深呼吸・・ のんびりとする時間を持つのも良いですね♪

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今の季節には さつま芋・山芋などのいも類 かぼちゃなどを頂いて エネルギーを養いましょう。

梨やりんごは 乾燥する秋に潤いを与えてくれ ぶどうは 冬に向けて腎（生命力の貯蔵庫）を 養ってくれます。

旬の食材は、まさにその時の 季節の養生に役立ってくれます。 ほんとうによくできていますね。

自然のリズムでは 冬に向かって睡眠時間も長くなっていきます。 しっかりと休息をとってくださいね。