こんにちは、 管理栄養士・国際薬膳師のあきこです。
今日から「小満」
5月20日から二十四節気の 小満（しょうまん）です。
草木が成長し、天地に満ち始める 「小満」のころ
この時期になると 秋に蒔いた麦などの穂が実りをみせ 農家が一安心できる ということに由来して 「小満」と呼ばれるようになったそうです。
からだを冷やさない
真夏のように暑い日もあれば 朝方、急に冷え込む日もあり
半袖のパジャマを着るか 長袖のパジャマを着るか 頭を悩ませている日々です・・・
晴れた日には気温が上がり 体の熱を冷ましたくて 冷たい飲み物を飲んでいませんか
冷たい飲み物は、 脾胃（胃や腸など消化器官）に負担がかかるので できるだけ体温に近い温度の飲み物をとるように 意識して、体をうるおしましょう
梅雨に備えて
そろそろ 梅雨の時期が近づいていますね
豆類や白身の魚は 体の水はけを良くしてくれる食材。 雨の日に不調が出やすく、 体が重だるくなったり むくみを感じる方におすすめです◎
緑豆春雨も同じように 体の余分な水分を外に出してくれる働きを もつと考えられています。
普段のお食事に少し足してみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。