ローリングストック。まずは主食から
毎日食べるごはん。1ヶ月分程度備えがあると安心ですね。袋に入れ茹でて炊飯する、という方法もあるそうです。雑穀や古代米を混ぜて栄養価アップ。
茹で時間の短い麺なら、簡易コンロしかない時でも安心。
子どもや赤ちゃんにも。食べ慣れたおいしい無添加ごはんや補食を備えよう。
主食だけでも大丈夫。ごはんのお供で栄養価を高め、おいしく食べる
どんな時でもおいしく食べたい。プラスすることで栄養価が上がる、ごはんのお供があれば心強い。
ごはんにはもちろん、麺やパンにも合います。混ぜたり、のせたり。アレンジだって色々できちゃう。
からだに欠かすことのできない ミネラルを補給
健康維持に欠かせないミネラル。積極的に保存しておきたい食材です。良質な塩分には体の調子を整える役割もあります。
地味だけど、旨味もたっぷり。水やお湯を注いで飲み物として。そのまま食べたり、料理やスイーツに加えて風味もアップ。日常の食卓にもあると頼れる食材。
おいしく水分補給
災害時にどうしても不足しがちなのが野菜や果物。飲み物からも上手においしく取り入れましょう。
お湯がなくても大丈夫、お水の備蓄とともに。緑茶カテキンに期待される多様な健康機能で体をサポート。
他にもあります。元気をサポートしてくれる飲み物たち。
甘いものでストレス対策。少量で糖分も補給
ホッと気持ちが安らぐ甘いもの。おいしく食べて心にゆとりを。少量でも糖分を補給することができます。おやつや補助食としても。
賞味期限がちょっと短い4ヶ月。 あると嬉しい栄養とおいしさ
