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真面目に丁寧に「いいものを作っています!」というこだわり生産者の直売モールです。食べる暮らしをゆたかにする。をテーマに無添加や無農薬といった安心で美味しい食品生産者の直売所です。

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ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培
5kg
米作り人 まつもとロゴ米作り人 まつもと

ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培

星5つのうち5の評価4件のレビュー›
NEW常温残り5個

ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培

5kg
6,900円ポイント:69 pt (1%)
への送料を表示中
送料:1,100 円(税込)
分搗き精米ご希望の方、無料で精米し、精米したての新鮮な『今づき米』をお送りさせてもらいます 玄米を精米すると取れた糠の分、お米の重量は減ります 例えば10キロの玄米を五分搗きで精米したとき、精米したお米の重量は、約9.5キロとなります また米糠が必要な方はお申し出ください

数量限定で再発売させていただきます。お早目のご注文をお待ちしております。

基本的に5kgまでの商品1点での送料設定となっておりますので、複数口でのご注文の場合や 10kgをご注文いただきました場合、送料を変更させていただきます。 正しい送料はご注文確認時にご連絡いたしますので悪しからずご了承ください。

配送について

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この商品は米作り人 まつもとが奈良県から発送します。

発送までの平均日数:2日〜4日(過去注文より自動表示。正確な日数については生産者までご確認ください。)

商品に関するQ&A

商品について

  • 食品表示・生産表示
  • 「米作り人 まつもと」 れんげの田んぼで農薬を使わないで育ったお米
  • 自然の力を最大限に活用する”れんげ農法”
  • 発芽玄米の美味しい炊き方
内容量

2kg : 2kg

3kg : 3kg

5kg : 5kg

10kg : 10kg

賞味期限一ヶ月を目安に消費してください。
保存方法冷蔵または常温で冷暗所に保管

「米作り人 まつもと」 れんげの田んぼで農薬を使わないで育ったお米


私たちは、奈良市西部の学園前という関西屈指の高級住宅地に“奇跡的”に残された自然豊かな地で、天皇家の宮号になっている由緒ある地名を冠した秋篠川の源泉を水源に先祖代々の田んぼを守り、無農薬で化学肥料を使わないこだわりのお米を栽培しています。

2030年のSDGs達成を目指し、今だけでなく次の世代も豊かに暮らせる未来を創るべく、食と農林水産業のサステナビリティ(持続可能性)を考える『あふの環 2030 プロジェクト』に参加しています。

お米作りの様子は、Instagramでご覧いただけます。
#自然に優しい環境を未来に

農薬を使わず、除草剤を使わず、化学肥料を使わず、ゆっくりと丁寧に栽培しています。
稲刈りが終わると種をまき、4月なかばよりゴールデンウイーク頃に田んぼ一面に花を咲かせたれんげ草を土に鋤き込んで緑肥としてお米を育てます。

自然の力を最大限に活用する”れんげ農法”


米作り人 まつもと商品一覧

ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培のレビュー・口コミ


匿名さん (岡山県)
2024年02月05日(月) 投稿星5つのうち5の評価

とても美味しいお米です!

納品も早く、糠の同梱をお願いしたら、ご丁寧に何分づきが良いかの希望まで聞いて頂けました。 とても美味しかったので、また再購入を考えています。 別の品種も食べてみたいと思っています。 無農薬で、安心安全に育てて頂いて本当に有難いです。

米作り人 まつもとのアイコン
米作り人 まつもと(生産者)さんの返信

ありがたいコメントをいただきまして ありがとうございます。 また、能登半島地震の寄付活動へのご協力をありがとうございます。 誠に残念ながら、令和5年産のお米の販売は完了しました。 今年のお米作りの様子はインスタでご覧いただけます。 10月には予約販売を開始できる予定ですので 今後ともよろしくお願いします。

なにわいばらさん (大阪府)
2022年01月09日(日) 投稿星5つのうち5の評価

画像の柴犬で決めました

玄米を食べるようになって薬を使ってないものを意識するようになりました。いろんなものがある中で生産者の方と健康そうな柴犬の画像を見て決めました。 こう言う丁寧に作られたものを世に出していただきありがとうございます。おまけでついていた蓼茶もいただきました。何か温かい日向のような香りのするお茶でした。

米作り人 まつもとのアイコン
米作り人 まつもと(生産者)さんの返信

有り難いお言葉を、ありがとうございます。 それもこれも、愛犬バンビ君(柴・12才)のお蔭ですね! 玄米で食べていただくなら、どんなお米が望まれるか、毎年毎年考えながら手間ひまかけて栽培しています。 喜んでいただけることが、次期作への糧となります。 本当にありがとうございます。

ハヤテノスケさん (東京都)
2021年02月04日(木) 投稿星5つのうち5の評価

おいしかったです

玄米と白米を1対2の割り合いで炊きました。これまでほかの玄米を買っていましたが、芯が残ったような感じにしか炊けずイマイチでした。とても美味しく炊け、満足です。少しずつ玄米比率を上げていこうと思っています。

米作り人 まつもとのアイコン
米作り人 まつもと(生産者)さんの返信

コメントをいただきましてありがとうございます。 玄米と白米を混ぜて召し上がられているのですね!玄米は24時間は浸水して発芽してから白米と混ぜて炊いてください。 発芽すると、胃痛の原因とされる「アブシジン酸」が除去されます。 また、卓上精米機で3分や5分搗きにして胚芽の甘みを楽しまれている方もおられるようですよ。

豆科植物のれんげ草は空気中の窒素を根に取りこんで貯め込むので、稲が必要とする窒素成分を含んだ元肥となり、土壌に力がつき強い稲を作ります。
れんげ草が肥料の役割をしてくれるので化学肥料は一切必要はなく、100%有機質肥料です。
れんげ農法は栄養たっぷりで人にも環境にもやさしい農法です。だから田んぼには、カエルもオタマジャクシもカブトエビもオケラもチョウも赤トンボもゲンゴロウもコオイムシも、ミジンコたち微生物もたくさん水中で活動し、カルガモやシラサギも草取りのお手伝い。。。元気なお米を育ててくれます。

れんげ草を鋤き込んだあと、自家製の米ぬかをまき2回代かきをし、田植え直前にもう一度代かきをしてから田植えをし、害草対策は田んぼの中を除草機を押して歩きかき混ぜます。

それでも生える害草は手作業で草取りをします。除草剤を使わない田んぼの水面は浮き草でいっぱいになります。

稲刈りが終わるとすぐに土作りを始め、手間をかけた夏の害草抜き、草刈り機での畦の除草管理、アップルミントを畦に植えてのカメムシから稲穂を守り、クローバーなど広葉の草の生えた畦はカエルの住処となり害虫を防駆除し、そして秋に実る稲穂の収穫後、自然乾燥に近い遠赤外線で旨みを凝縮するように乾燥させ香り風味は熟成されます。カメムシ等害虫被害などの有色米、不良米を取り除く選別をしてから
品質管理万全の保冷庫にて貯蔵、新鮮なお米を玄米のままお届けいたします。

お米本来の美味しさと栄養価を一粒一粒に蓄えた甘く香ばしい玄米、体によいことはわかっていても、ちょっと苦手××とおっしゃる方には『発芽玄米』をおすすめします。
それに、胚芽を残したぶつき米(3、5 分搗き)でも甘味と粘りのバランスの良い、しっかりとした粒感をお楽しみいただけます。

発芽玄米の美味しい炊き方


24~36時間お水に浸し、6~8時間ごとにお水を入れ替えていただくだけで、美味しく食べやすく健康的な発芽玄米を作ることができます。お水はぜひ良いお水を使ってください。「毎日食べない」、「自分一人しか食べない」といわれる方は、普段召し上がられるご飯の七~八分目くらいの量をラップして冷凍して保存していただくと、食べたいときに、またお料理に合わせてお召し上がりいただけますよ!
オリーブオイル、塩、昆布を加えて炊飯すると、なんてことでしょう~驚きの自家製発芽玄米ご飯の出来上がりです。
炒り大豆を混ぜて炊飯し、炊き上がりに炒り胡桃をまぶすともちもちの玄米の食感に香ばしさが加わりさらに美味しくいただけます。おにぎりにしても最高⭐︎⭐︎⭐︎

私たちの紹介


米作り人 まつもとプロフィール画像

米作り人 まつもと奈良県(農業生産物販売)

私たちは、奈良市西部の学園前という関西屈指の高級住宅に奇跡的に残された自然豊かな地で、天皇家の宮号になっている由緒ある地名を冠した秋篠川の源泉を水源に先祖代々の田んぼを守り、無農薬で化学肥料を使わないこだわりのお米を栽培しています。
レンゲを緑肥に、農薬を使わず、除草剤を使わず、化学肥料を使わず、天然由来の肥料・土壌改良剤で、ゆっくりと丁寧にお米を育てています。

5kg
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ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培

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ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培

5kg
6,900円ポイント:69 pt (1%)
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送料:1,100 円(税込)
分搗き精米ご希望の方、無料で精米し、精米したての新鮮な『今づき米』をお送りさせてもらいます 玄米を精米すると取れた糠の分、お米の重量は減ります 例えば10キロの玄米を五分搗きで精米したとき、精米したお米の重量は、約9.5キロとなります また米糠が必要な方はお申し出ください

数量限定で再発売させていただきます。お早目のご注文をお待ちしております。

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商品に関するQ&A
おぺんさん (神奈川県)
2020年11月29日(日) 投稿星5つのうち4の評価

香ばしくてモチモチで美味しい

今まで、いろんな種類の玄米を食べてきました。他の生産者さんが作られている、奈良県産の無農薬玄米を買って食べたことがありますが、食味はパサパサしていて硬めでした。 しかし、まつもとさんのお米は開封した瞬間から、ふわっといい香りがします。充分に浸水させてから玄米を炊き上げると、モチモチで噛みごたえがあり、よく噛んでいると甘くておいしいのです。また、お鍋で炊くと底におこげが出来るんですが、おこげもとってもおいしくて、すぐに追加注文をしちゃいました。家族を笑顔にしてくれるお米をありがとうございます。

香ばしくてモチモチで美味しいの画像 1
米作り人 まつもとのアイコン
米作り人 まつもと(生産者)さんの返信

おぺんさん、嬉しいコメントを本当にありがとうございます。玄米で食べていただくために、お米の成長をお世話した甲斐があります。玄米で食べてもらうためのお米を作っている生産者は少ないと思います。自己免疫力アップに玄米の持つポテンシャルは高いので、よりカラダに入れて安心なお米を作っていきたいと思っています。今後ともどうぞ宜しくお願いします。

商品に関連するQ&A

新規ご質問

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にごむつさんが米作り人 まつもとさんのひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培について質問をしました。

2026/02/12

玄米と糠の注文は可能ですか?

コメント5件
米作り人 まつもとのアイコン

米作り人 まつもと(ショップ)

こんにちは お問い合わせいただきありがとうございます 糠は、精米を希望された方が、必要であれば という感じで同送させてもらってます 玄米でのご注文で糠がお入用であれば、ご注文数量の1割分であればサービスさせてもらいます どうぞよろしくお願いします

2026/02/12

にごむつ

それではよろしくお願いいたします。

2026/02/12
米作り人 まつもとのアイコン

米作り人 まつもと(ショップ)

ご注文を頂いている方ですか?

2026/02/12

にごむつ

すみません。自分です。

2026/02/12
米作り人 まつもとのアイコン

米作り人 まつもと(ショップ)

わかりました、ありがとうございます では、糠を、おつけしておきますね!

2026/02/12

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チョコレート欲が止まらない時に摂るべき栄養素

2025/12/09

チョコレート欲が止まらない時に摂るべき栄養素

疲れているとき、イライラするとき、チョコレートについつい手が伸びることがあります。 チョコレートがあると、コーヒーやお茶がすすみ、会話がはずみやすく、甘いものへの欲求も満たされます。 でも、ちょっと待って。 チョコレートが止まらないのは、意志の問題ではなく「マグネシウム」「トリプトファン」「ビタミンB群」の不足サインかもしれません。 ただし、このサインに気づかず、我慢や自己嫌悪だけで終わらせてしまうと、つぎのような悪循環につながることがあります。 - 欲求が強まる - 食べ癖が深まる - チョコレートがさらに止まらなくなる ぜひ、最後まで読んで、チョコレートや甘いものが止まらない背景に気づき、甘いものとの距離を整えていくヒントにしてください。チョコレートが食べたい時の代わりになるのは、高カカオチョコレートや黒糖を使ったお菓子、たんぱく質系の食材です。 デーツや素焼きナッツのように、自然な甘みとコクのあるものを選ぶと、満足感を得やすくなります。 少量で満足感が残るタイプを選ぶことで、甘いものとの付き合い方が変わっていきます。 くわしい商品はこのあとの本文でご紹介しています。 チョコレートが止まらないときは、意志の弱さや食いしん坊な性格が原因ではなく、次のような原因が考えられます。 - 体の内側で必要な栄養が不足している - 脳が「もっと欲しい」と信号を送っている - ストレスがかかっている - 習慣が甘いものと結びついている それぞれの仕組みがわかると、甘いものとの距離を整えやすくなります。### 栄養不足が原因 エネルギーをつくる材料や、気分を整えるために使われる栄養素が不足すると、脳がエネルギー切れを起こし、体は「すぐに手に入る甘いもの」で補おうとします。 忙しい日や疲れた日、食事が軽い日ほど、甘いものが食べたくなることが増えていませんか。 これは、糖質だけでなく、たんぱく質やビタミンB群など、代謝に使われる栄養素が不足しているのかもしれません。 チョコレートを食べたいと感じたときは、「意志が弱い」と責めるよりも体がサインを送っていると受け取ることが、自然です。 ほうれん草や納豆、豆腐、海藻など、マグネシウムを含む食材は、不足しやすい栄養を補う助けになります。 ### 脳の仕組みが原因 チョコレートに含まれる甘さや香り、なめらかな食感は、快楽を感じる神経に働きかけ、心地よい感覚をつくります。 このときに働くのが、快楽を感じる神経物質(ドーパミン)です。 一口食べると安心する、もう一口食べたいという感覚が「糖質に反応しやすい状態」をつくることがあります。 その働き自体は自然なことなので、止まらないと感じたときは、脳が安心したいだけだと受けとめることが大切です。 食事の中で炭水化物とたんぱく質を一緒にとるなど、血糖の波を穏やかにする工夫が、甘いものとの距離を整えてくれます。 ### ストレスが原因 仕事や家事、人間関係で気を張っているときほど、無意識に甘いものへ手が伸びると感じたことはありませんか。 それは、チョコレートに含まれる甘さや香りが、一瞬だけ気分をゆるめる役割をしているからです。 イライラしたときや寂しさを感じたときに、ひとかけらのチョコレートが安心感につながることがあります。 ただ、その役割が大きくなると、甘いものに頼りすぎてしまうことも。 まずは、チョコレートが支えてくれていたのだと気づくことが、距離を整える入り口です。 そのうえで、次のような安心スイッチを増やしていきましょう。 - 温かい飲みものをゆっくり飲む - 深呼吸をして肩の力を抜く - 音楽や香りの力を借りる ### 行動の習慣が原因 甘いものが習慣と結びつくと、気分や空腹ではなく、流れで食べることがありませんか。 これは意志ではなく、**行動と甘いものがセットになっている**ためです。 コーヒーを淹れる=チョコを出す、仕事を終える=一口でリセットといった行動の関連づけは 自分では気づきにくいものです。 まずは、「習慣として食べていたのかも」と気づけるだけで、距離が整います。 - 食べるタイミングや量を決めておく - 少量で満足しやすいビター系チョコを選ぶ - 見える場所やすぐ取れる場所に置かない こうした工夫が、甘いものとのつき合い方を変えてくれます。 甘いものとの距離がうまく取れない背景には、日々の食事リズムが影響することもあります。 チネイザンの施術や相談でお話を伺うなかでも、そのつながりを感じるシーンがありました。 お客様のbefore▶︎After✨ だるさやむくみが続く方に、食事の整え方をお伝えしたところ 小麦中心だった食事内容を、ご飯とおかずの形へ見直されました。 すると、甘いものへの気持ちが自然と落ち着き、表情がふっとやわらいで、お肌のツヤも戻ってこられました。 習慣を少し整えるだけで、気分の向きが変わることを実感したシーンです。 甘いものが止まらない背景には、心と習慣の流れが影響しています。 ここでは、次の3つを整理していきます。 - 自己嫌悪 - 過食のループ化 - 甘いものとの距離感の乱れ### 自己嫌悪が強まる 甘いものが止まらない自分を責めると「またやってしまった」という気持ちになり、さらに甘いものへ向かいやすくなります。 疲れているときほど、甘いものを食べた瞬間のホッとする感覚が大きくなり、その安心をもう一度求めて手が伸びがちです。 まずは責める前に、「疲れていたんだな」と受けとめるだけで、甘いものとの距離が整いはじめます。 ### 過食のループが生まれやすい 我慢しては食べ、また我慢するという繰り返しは、血糖値が上下しやすくなり、甘いものが頭から離れなくなります。 例えば、我慢した後の一口は「これくらいならいいか」が「もっと食べたい」に変わり、その快感が次の衝動につながります。 ループ気味だと感じたら、我慢ではなく「落ち着いて味わう時間」をつくることで、少しずつ欲求がやわらぎます。 ### 甘いものとの距離が整いにくくなる 甘いものが気持ちの支えになりすぎると、他の満たし方が見えにくくなります。 疲れたときにチョコが支えになると、深呼吸など別の安心方法が育ちません。 チョコレートと距離を整える第一歩は、「甘いもの以外の安心方法を増やすこと」と知るだけで習慣が変わりはじめます。甘いものが止まらないときは、気分やエネルギーを支える栄養が不足しているサインのことがあります。 ここでは、チョコレート欲をやわらげる代表的な栄養と、手軽に取り入れやすい食品をまとめます。 不足しやすい栄養素 役割 食材例 たんぱく質 体の材料・気分の土台になる 卵・豆腐・納豆・鶏肉 マグネシウム 気持ちのリラックスや代謝を支える アーモンド・海藻・豆類 ビタミンB群 エネルギーの巡りを助ける 玄米・豚肉・納豆・卵 食物繊維 満足感と腸のバランスを支える もち麦・野菜・豆 ### たんぱく質 たんぱく質は、体の材料になるだけでなく、気分の安定にも関わるため、甘いものに引っぱられにくい状態をつくります。 たんぱく質に含まれる成分(トリプトファン)は、気分を安定させる「セロトニン」の材料になり、心の安心感を支えています。 不足すると安心感を甘いものに求めやすくなります。 >セロトニンは、ドパミンやノルアドレナリンの働きを調整し、精神を安定させる神経伝達物質です。 > >※引用元:「セロトニンとは」厚生労働省 e-ヘルスネット・西大輔教授監修 卵、豆腐、納豆などを一品たすだけで満足感が生まれ、甘いものにむかう流れが変わります。 まず、食事にたんぱく質を一品足すことが、チョコレート欲をやさしく落ち着ける小さな一歩です。 トリプトファンを豊富に含む大豆製品はこちら。### マグネシウム マグネシウムは、心の緊張をゆるめ、甘いものに手が伸びにくくする栄養素です。 不足すると疲れやすくなり、その安心感を甘いものでうめようとします。 アーモンド、豆類、海藻などを普段の食事にたすと、気分と体の落ち着きにつながりますよ。 小袋のナッツや味噌汁の海藻を選ぶだけで、チョコレート欲がゆっくりおさまるのを感じられます。 たべるとくらすとでは、有機・無農薬栽培のナッツを取り扱っています。### ビタミンB群 ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変える流れを助け、甘いものに頼らない体をつくる栄養素です。 不足するとエネルギーが巡りにくくなり、疲れたとき「手っ取り早い甘いもの」に引っ張られやすくなります。 玄米、豚肉、納豆、卵などを食事に足すと、エネルギーが使われやすい体に近づきます。 主食を玄米にする、豚肉を使う、納豆を一品添えるなど、日々の選択が甘いものの欲求を静めてくれますよ。 ビタミンB群が摂れる無農薬玄米はこちら。### 食物繊維 食物繊維は、腸の動きを整え、甘いものに引っ張られない土台を作る栄養素です。 不足すると、満腹感が続かず、気づいたら甘いものをつまんでしまうことにつながります。 野菜、海藻、豆類、雑穀を食事に足すと、腸の動きが整い、気持ちも安定しやすくなります。 サラダを添える、具だくさん味噌汁にする、雑穀ごはんを選ぶなどの小さな選択が、甘いものに流されない体を育ててくれますよ。甘いものと上手に付き合うには、やめるよりも、食べ方の流れを整えることが役立ちます。 ここでは、次の4つの視点からヒントを紹介します。 - 食べるタイミングを整える - 噛む回数を増やす - 温かい飲みものを添える - 自分に合う満たし方を知る 甘いものが止まらない背景には、食事リズムの乱れが影響することがあります。 厚生労働省 e-ヘルスネットでも、食事の抜けや偏りがエネルギー不足につながり、間食が増えやすくなることが示されています。 厚生労働省 大豆および大豆イソフラボンに関するQ&A ### 食べるタイミングの見直し 空腹時は「今すぐ満たしたい」という働きが強まり、甘いものに意識が引っ張られやすくなります。 食後に少しだけ楽しむ、午後の休憩に味わうなど、時間を決めておくと衝動ではなく味わう流れが生まれます。 まずは食べる時間を決めるだけで、チョコレートとの距離が整いますよ。 ### 噛む回数を増やす よく噛んで食べると、甘いものの勢いが落ち着きます。 噛むことで満足感が生まれ、衝動よりも味わう方に意識が向きやすくなるためです。 一口をゆっくり噛む、飲み込む前に数回追加するなど、小さな動きが満足感を高めてくれます。 噛む回数を意識するだけで、甘いものに振り回されない流れが育ちますよ。 ### 温かい飲みものを添える 温かい飲みものを添えると、甘いものに偏らない流れが生まれます。 体がゆるむことで、味の満足感が広がるためです。 チョコと一緒にお茶を飲む、食べる前に一口だけ飲んでみるなど、温度の力を借りるだけで十分です。 飲みものの温かさが、甘いもの中心になりすぎる流れを整えてくれます。 ### 日常のリズムを整える 食事の時間が不規則だったり、水分が不足したりすると、体はすぐにエネルギーになる糖分を求めやすくなります。 こまめに水を飲む、食事の時間をできるだけ揃えるなど、小さな積み重ねが、甘いものへの欲求をやわらげてくれます。 決まった時間に一杯の水を飲むなど、続けやすいことから始めてみましょう。 ### 自分に合う満たし方を知る 甘いものが止まらないと感じる時、自分が落ち着ける方法を一つ知っておくことが距離を整える鍵です。 甘いものだけが安心の役割を担っていると、欲求がその一方向に偏りやすいためです。 ここでは、高カカオチョコレートを紹介します。Masakari / MIL の高カカオチョコレートのようにひとかけらで満足感が残るタイプを選ぶことも、甘いものとの付き合い方を変える方法になります。 仕事の合間に一粒と温かい飲みものを添えるなど、量より食べ方を変えることがポイントです。 また、チョコの代わりに選びたい、甘味料不使用のおやつもおすすめです。安心できる手段が増えるほど、甘いものに流れすぎない感覚が育ちやすくなりますよ。 甘いものとの距離を整えるには、日々の食事のリズムも大切です。 無理なく体を整えたい方はこちらの記事で詳しくまとめています。 食で整える自律神経|朝・昼・夜のバランスごはん また、黒糖の甘みとナッツの食感を一緒に楽しめるおやつもおすすめです。 黒糖の優しい甘みとナッツの食感が一緒に楽しめるタイプは、ひとくちで気持ちが落ち着きやすく、チョコレートの代わりとしても取り入れやすいです。 ### Q. チョコレートはどれくらいなら食べてもいいですか? 量よりも「食べるタイミング」と「満たしかた」が大切です。 食事が落ち着いた後や、お茶と一緒にゆったり味わう時間に小さめの量を楽しむと、満足感が残りやすいです。 ## Q. どうしても甘いものが止まらない日はどうすればいいですか? 我慢よりも、まず体調や気分に気づいてあげることが大切です。 温かい飲みものを添える、タンパク質を足す、深呼吸するなど、別の満たし方を加えてみると、欲求がやわらぎやすくなります。チョコレートが止まらない日は、体や心が何かを求めているサインです。 責めるよりも、「どんな疲れがあったのかな」と気づくことが始まりです。 - 食べるタイミングを整える。 - 一粒を温かい飲みものと一緒に味わう。 - 自分に合う満たし方を一つ持っておく。 その小さな選択が、欲求との距離をやわらげてくれます。 チョコレート欲は問題ではなく、今の自分を知るきっかけになります。 ぜひ今日できる一つを選んでみてください。この記事で紹介した栄養素を、日々の食事から無理なく補えるオーガニック食品をご紹介します。 ▼マグネシウム補給におすすめ▼トリプトファン・発酵食品を食べるなら▼ ビタミンB群・血糖値安定におすすめ▼野菜・鉄分・総合栄養におすすめ▼チョコの代替おやつに食べるなら### ✍️この記事を書いた人:岩口 陽子 2002年より美容業界に従事。 日本エステティック協会認定エステティシャン資格を取得。 GBLホリスティック研究所認定アーユルヴェーダセラピスト資格を取得し、メディカルチネイザンを学ぶ。 施術実績3,000人以上。 現在は完全予約制のサロンを運営し、東洋医学の体質観をもとに腸と自律神経に着目した美容・健康分野の記事を執筆。

れんげの緑肥で育てたお米をみなさまに

2023/09/13

れんげの緑肥で育てたお米をみなさまに

米作り人まつもと 代表の松本聡です。 暑過ぎた夏がようやく終わろうとしてくれているのか、台風の影響もあり少し秋らしい涼しさを感じるようになりましたね。 お陰様で当地では水不足に悩まされることもなく、猛暑にも負けることなく稲はすくすくと成長してくれました。 予定より数日早い8月23日に穂が出始めたら稲は、穂が揃い、実が入り、少しづつ頭(こうべ)を下げてきています。順調に登熟がすすめば、10月10日までに稲刈りをして、その後乾燥、調製のあと検査を受けてからの出荷となります。 これから、大型台風の到来、カメムシやウンカなどの害虫被害によりどうなるか一番心配な時節となってきます。 今年もれんげの緑肥で育った『れんげのお米』を少しでも多く皆様のお手元にお届けしたいと願いながらお米の成長を助けます。皆様、どうぞ乞うご期待!

令和7年度産 無農薬米
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2026年11月10日頃より順次発送

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ひのひかり 玄米 令和7年産『れんげのお米』 農薬不使用・レンゲ緑肥栽培

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分搗き精米ご希望の方、無料で精米し、精米したての新鮮な『今づき米』をお送りさせてもらいます 玄米を精米すると取れた糠の分、お米の重量は減ります 例えば10キロの玄米を五分搗きで精米したとき、精米したお米の重量は、約9.5キロとなります また米糠が必要な方はお申し出ください

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  • 「米作り人 まつもと」 れんげの田んぼで農薬を使わないで育ったお米
  • 自然の力を最大限に活用する”れんげ農法”
  • 発芽玄米の美味しい炊き方
内容量

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3kg : 3kg

5kg : 5kg

10kg : 10kg

賞味期限一ヶ月を目安に消費してください。
保存方法冷蔵または常温で冷暗所に保管

「米作り人 まつもと」 れんげの田んぼで農薬を使わないで育ったお米


私たちは、奈良市西部の学園前という関西屈指の高級住宅地に“奇跡的”に残された自然豊かな地で、天皇家の宮号になっている由緒ある地名を冠した秋篠川の源泉を水源に先祖代々の田んぼを守り、無農薬で化学肥料を使わないこだわりのお米を栽培しています。

2030年のSDGs達成を目指し、今だけでなく次の世代も豊かに暮らせる未来を創るべく、食と農林水産業のサステナビリティ(持続可能性)を考える『あふの環 2030 プロジェクト』に参加しています。

お米作りの様子は、Instagramでご覧いただけます。
#自然に優しい環境を未来に

農薬を使わず、除草剤を使わず、化学肥料を使わず、ゆっくりと丁寧に栽培しています。
稲刈りが終わると種をまき、4月なかばよりゴールデンウイーク頃に田んぼ一面に花を咲かせたれんげ草を土に鋤き込んで緑肥としてお米を育てます。

自然の力を最大限に活用する”れんげ農法”


豆科植物のれんげ草は空気中の窒素を根に取りこんで貯め込むので、稲が必要とする窒素成分を含んだ元肥となり、土壌に力がつき強い稲を作ります。
れんげ草が肥料の役割をしてくれるので化学肥料は一切必要はなく、100%有機質肥料です。
れんげ農法は栄養たっぷりで人にも環境にもやさしい農法です。だから田んぼには、カエルもオタマジャクシもカブトエビもオケラもチョウも赤トンボもゲンゴロウもコオイムシも、ミジンコたち微生物もたくさん水中で活動し、カルガモやシラサギも草取りのお手伝い。。。元気なお米を育ててくれます。

れんげ草を鋤き込んだあと、自家製の米ぬかをまき2回代かきをし、田植え直前にもう一度代かきをしてから田植えをし、害草対策は田んぼの中を除草機を押して歩きかき混ぜます。

それでも生える害草は手作業で草取りをします。除草剤を使わない田んぼの水面は浮き草でいっぱいになります。

稲刈りが終わるとすぐに土作りを始め、手間をかけた夏の害草抜き、草刈り機での畦の除草管理、アップルミントを畦に植えてのカメムシから稲穂を守り、クローバーなど広葉の草の生えた畦はカエルの住処となり害虫を防駆除し、そして秋に実る稲穂の収穫後、自然乾燥に近い遠赤外線で旨みを凝縮するように乾燥させ香り風味は熟成されます。カメムシ等害虫被害などの有色米、不良米を取り除く選別をしてから
品質管理万全の保冷庫にて貯蔵、新鮮なお米を玄米のままお届けいたします。

お米本来の美味しさと栄養価を一粒一粒に蓄えた甘く香ばしい玄米、体によいことはわかっていても、ちょっと苦手××とおっしゃる方には『発芽玄米』をおすすめします。
それに、胚芽を残したぶつき米(3、5 分搗き)でも甘味と粘りのバランスの良い、しっかりとした粒感をお楽しみいただけます。

発芽玄米の美味しい炊き方


24~36時間お水に浸し、6~8時間ごとにお水を入れ替えていただくだけで、美味しく食べやすく健康的な発芽玄米を作ることができます。お水はぜひ良いお水を使ってください。「毎日食べない」、「自分一人しか食べない」といわれる方は、普段召し上がられるご飯の七~八分目くらいの量をラップして冷凍して保存していただくと、食べたいときに、またお料理に合わせてお召し上がりいただけますよ!
オリーブオイル、塩、昆布を加えて炊飯すると、なんてことでしょう~驚きの自家製発芽玄米ご飯の出来上がりです。
炒り大豆を混ぜて炊飯し、炊き上がりに炒り胡桃をまぶすともちもちの玄米の食感に香ばしさが加わりさらに美味しくいただけます。おにぎりにしても最高⭐︎⭐︎⭐︎

私たちの紹介


米作り人 まつもとプロフィール画像

米作り人 まつもと奈良県(農業生産物販売)

私たちは、奈良市西部の学園前という関西屈指の高級住宅に奇跡的に残された自然豊かな地で、天皇家の宮号になっている由緒ある地名を冠した秋篠川の源泉を水源に先祖代々の田んぼを守り、無農薬で化学肥料を使わないこだわりのお米を栽培しています。
レンゲを緑肥に、農薬を使わず、除草剤を使わず、化学肥料を使わず、天然由来の肥料・土壌改良剤で、ゆっくりと丁寧にお米を育てています。

5kg
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