無添加・無農薬などのこだわり生産者直売のオーガニックモール
真面目に丁寧に「いいものを作っています!」というこだわり生産者の直売モールです。食べる暮らしをゆたかにする。をテーマに無添加や無農薬といった安心で美味しい食品生産者の直売所です。
たべるとくらすとでは、無添加食品や無農薬農産品の生産者さんを募集しています。
わたしたちの想いに共感してくれる仲間を募集しています。
2025/09/19
秋になると食べたくなる、さつまいも。
腸活フードnatuvi(ナチュビ)代表の私は1年中食べているのですが(笑)、 さつまいもは「腸にやさしい食材」として注目されています。
食物繊維やオリゴ糖が豊富で、便通改善や腸内フローラを整えるサポートをしてくれるからです。 今回は、腸活に効果的なさつまいもの食べ方をご紹介します。
さつまいもの皮には「不溶性食物繊維」が豊富。 便のカサを増やし、腸のぜん動運動を促します。加えて、抗酸化成分ポリフェノールも含まれています。
→ 洗って蒸す・焼くなどの調理で皮ごといただくのがおすすめです
さつまいもを一度加熱してから冷ますと「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」が増えます。 これは腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きが期待できます。
→ 焼きいもを冷蔵庫で冷やして「冷やし焼きいも」として食べるのも腸活的。
ヨーグルトや味噌、甘酒などの発酵食品と一緒に食べると、腸に「善玉菌」と「エサ(食物繊維・オリゴ糖)」を同時に届けられます。
→ 例:さつまいもヨーグルト、さつまいもの味噌汁。
腸のゴールデンタイムは朝。朝にさつまいもを取り入れることで、腸の活動をサポートし、スッキリ習慣につながります。
→ 蒸したさつまいもを朝食のパン代わりに。
朝食には、natuviの美腸活グラノーラもおすすめ。
国内外でも珍しい「ノンオイル製法」で、食物繊維がたっぷりだから、 「朝はあまり食べられなくて・・・」という人も食べられますよ。
秋の腸活は、食べてきれいになりましょう♪
美腸活グラノーラ【油不使用・グルテンフリー・無添加・白砂糖ゼロ】
美腸活グラノーラ専門店、natuvi(ナチュビ)。
「忙しい毎日でも、カラダと心をいたわる時間を届けたい」 そんな想いから生まれた、美腸活専門のブランドです。
"natuviの腸活は、大切なカラダへの贈り物" 無添加・ノンオイル・白砂糖ゼロ。グルテンフリー。 素材にこだわり、手間のかかる製法をあえて選び、 「カラダに優しい。しかも、おいしいから毎日食べたい」を目指して作り上げました。
頑張る自分のために。 大切な人のカラダをいたわるために。 お祝いやプレゼントにも、選ばれています。
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