natuvi（ナチュビ）

「甘いものを我慢せずに、きれいでいたい」
そんな願いを叶える食材のひとつが きなこ です。

きなこに含まれる大豆たんぱく質は、脂肪の燃焼を助け、
さらに女性ホルモンに似た働きを持つ イソフラボン が
肌のハリやツヤをサポートしてくれます。

また、きなこは食物繊維も豊富。
腸内環境を整えることで、
肌荒れや吹き出物を防ぎ、内側からの美しさを育ててくれるんです。

「チョコがやめられない」
そう感じるあなたにこそ、知ってほしいのが カカオポリフェノール の力。

カカオに含まれるポリフェノールは、
活性酸素を抑えて 老化を防ぐ抗酸化成分。
肌のハリやツヤを守り、紫外線やストレスによるダメージを和らげてくれます。

さらに、血流を促す働きもあり、冷えやむくみの改善にも◎。

“チョコレート＝罪悪感” ではなく、選び方次第で美容食になるのです。

「食欲の秋」は、実はダイエットにぴったりの季節。
なぜなら、気温が下がると基礎代謝が上がりやすくなるからです。

夏に比べて体温を保とうとするため、
同じ食事量でもエネルギーを消費しやすくなります。

でも、油断すると“食べすぎ”があっという間に脂肪に…。
だからこそ、食べ方の工夫が大切なんです。

「ノーファンデ肌を目指したい」
「内側から美しさを引き出したい」

そんな想いを叶えるために誕生した、
“腸と肌が喜ぶ” 奇跡のクッキー。

「MY 肌育LIFE」代表・yukariさんとのコラボで生まれた
【腸活肌育クッキー】の予約販売が、11月1日（金）よりスタート します！

期間は、11月1日～11月14日まで。
お届けは11月下旬より順次発送予定です。
美腸活グラノーラと同時にご注文の場合は、グラノーラと一緒にお届けいたします。

油もバターもマーガリンも使わない、奇跡のクッキー。
「美腸活クッキー」の再販が決定しました！

素材も製法も、一切の妥協をせず、
カラダを想う方にこそ選んでほしいおやつとして生まれました。

秋から冬にかけては、「冷え」「便秘」「疲れやすさ」といった不調を感じる人が増えます。

実はこれらの原因のひとつが「腸内環境」。

腸は食べ物を消化するだけでなく、免疫や代謝の大きな部分を担っています。

ちょっと小腹がすいたとき、何を食べますか？

クッキーやチョコレート、菓子パンを手に取る人も多いと思います。
でも、これらは血糖値を急激に上げるだけでなく、腸内環境にもマイナス。腸が乱れると便秘や肌荒れ、疲れやすさにつながることもあります。

では、どうすれば「おやつ＝罪悪感」ではなく「おやつ＝腸活」に変えられるのでしょうか？

朝は一日のスタート。腸に良い朝ごはんをとることで、体も心もスッキリ動き出せます。

しかし、現実はどうでしょうか？
「時間がないからパン1枚」「子どもに合わせて菓子パン」「コーヒーだけで済ませる」
…そんな声をよく耳にします。

実はこれらは腸にとってはあまりうれしくない習慣。腸を整えるためには、少し工夫をするだけで朝の食卓が大きく変わります。

秋は「実りの季節」。

さつまいもやきのこ、りんご、かぼちゃなど、腸にうれしい旬の食材がたくさん出回ります。

つい食べすぎてしまう時期だからこそ、腸を整える「腸活」を意識することが大切です。

秋になると食べたくなる、さつまいも。

腸活フードnatuvi（ナチュビ）代表の私は1年中食べているのですが（笑）、
さつまいもは「腸にやさしい食材」として注目されています。

食物繊維やオリゴ糖が豊富で、便通改善や腸内フローラを整えるサポートをしてくれるからです。
今回は、腸活に効果的なさつまいもの食べ方をご紹介します。