「腸活」というと、 発酵食品や食物繊維をたくさん摂る、 甘いものや油を控える、 規則正しい生活を心がける… と、あれこれ気をつけなきゃと身構えてしまう方も多いはず。

でも、腸はとてもデリケート。 急に生活を変えるよりも、 小さなことから少しずつ取り入れたほうが続きます。

① 朝起きたらコップ1杯の水 　寝ている間に失った水分を補い、腸のぜん動運動をサポート。 　冷たい水より、常温や白湯がベター。

② 野菜を“あと1品”足す 　サラダや温野菜、きのこや海藻など。 　食物繊維は「毎食ちょっとずつ」摂るのが効果的。

③ 朝食に食物繊維をプラス 　実は、サラダは食物繊維が少なめ…。 　サラダ以外にも、食物繊維を意識して摂ることが重要です。

腸活をはじめたばかりの方にとって、 毎朝の食事は“リズムを整える”絶好のチャンス。

おすすめは、発酵食品＋食物繊維の組み合わせ。 たとえば、ヨーグルトに食物繊維たっぷりのグラノーラをかけるだけで、

・善玉菌を増やす発酵食品 ・腸内の掃除をしてくれる食物繊維

を一度に摂ることができます。

忙しい朝でも、開けてかけるだけ。 ノンオイル・グルテンフリー・白砂糖不使用で、無添加。 オーガニックの有機オーツ麦を贅沢に使い、食物繊維がしっかり摂れます。

腸活は「今日からがんばるぞ！」よりも、 「気づいたら続いていた」が理想。 そのための“無理なく続く一口”として、natuviの美腸活グラノーラはぴったりです。

ぜひお試しください♪