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大豆ミートの麻婆豆腐

大豆ミートの麻婆豆腐

調理時間:20分


材料(4人分)

大豆ミート(フレークタイプ) 
30g
木綿豆腐
1丁(300g)
☆にんにく(みじん)
1片
☆生姜(みじん) 
1片
☆豆板醤
小さじ1/2
ごま油
大さじ1
★中華スープ
200ml
★醤油、酒
各大さじ1
★みりん
大さじ1/2
★オイスターソース
小さじ1
水溶き片栗粉
 (水 大さじ1:片栗粉 大さじ1/2)
長ねぎ(みじん切り)、ラー油、花椒
お好み

作り方

大豆ミートで作る、やさしい麻婆豆腐。 罪悪感なく楽しめるのに、味はしっかり本格派。 

  1. 1

    材料を準備する

  2. 2

    ①大豆ミートは湯戻しして、水で洗ってしっかり絞る。木綿豆腐は2cm角に切る。

    手順2
  3. 3

    ② フライパンにごま油と☆を入れて火にかける。

    手順3
  4. 4

    ③ 香りが出てきたらソイミールを炒め合わせ、★を加える。

  • 5

    ④ 沸騰したら豆腐を加え、3分ほど煮たら水溶き片栗粉でとろみをつける。

  • 6

    ⑤ お好みでラー油、花椒をふって、完成。


  • 【お料理のポイント】

    ・大豆ミートの水気をしっかり絞ると水っぽくならない。
    ・調味料は一気に入れず、味を見ながら加えると◎
    ・甜麺醤や赤味噌を入れてしっかり味にするのもおすすめ。

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