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チキンサンドイッチ

チキンサンドイッチ

材料(1人分)

ライ麦パン10~12枚切り 2枚
ささみ2本
レタス1~2枚
トマト1/2個
紫玉ねぎ1/10個
チキンシーズニング大さじ1.5
バター適量

作り方


おいしいポイント

具だくさんのカフェ風サンドイッチ。トマトが入ることでジューシーに仕上がり、鶏肉との相性も抜群です。他の野菜は好みのものを挟みましょう。パンも好みのものでOKです。

栄養ポイント

トマトは代表的な夏野菜。リコピン、ビタミンC、クエン酸など様々な栄養素が含まれ、抗酸化作用や疲労回復、美肌などの効果が期待できます。

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