こんにちは、 管理栄養士・国際薬膳師のあきこです😊

6/21から夏至🌿 夏至は、1年で1番夜が短く、 昼が長い日です🌞

北極付近では一日中太陽が沈まない白夜○ 南極付近では一日中太陽が昇らない極夜●

また、日のながい6月と7月は 睡眠時間が最もみじかくなります。 自然と朝早く目が覚めることも…👀

福岡では 曇りや雨が多く、じめじめ・・・☔️

体に余分な水分が溜まりやすい時期です🐌 「体が重だるい」「頭痛」のような 不調が出やすくなります。 水はけのよい身体づくりのためには

🌟はと麦 🌟玄米 🌟小豆・大豆・ひよこ豆などの豆類 🌟とうもろこし 🌟白身魚 🌟わかめ・昆布などの海藻類

がおすすめ🙆‍♀️

はと麦入りのご飯や 小豆ご飯、 緑豆春雨のスープなど ぜひ取り入れてみてください♪

うぶすなの商品では 「有機ひよこ豆のトマトリゾット」が梅雨時期におすすめです〇

今日も1日お疲れ様です💐 よい夜を✨

最後まで読んでいただき ありがとうございました😊🌻