運動をしているしていないにかかわらず、厚生労働省が一般人が健康であるために摂取すべき栄養バランスは
◉炭水化物 50%〜65％
◉脂質 20%〜30％
◉タンパク質 13％〜20％
になります。
★h＋dietのバゲット
◉炭水化物 52% 22%もが食物繊維！
◉脂質 21%
◉タンパク質 26%
★一般的なバゲット
◉炭水化物 85% 4％が食物繊維
◉脂質 1％
◉タンパク質 14%
一般的なバゲットの栄養素とh＋dietのバゲットではこんなに栄養素バランスが違います。
血糖値を上げ、脂肪蓄積につながってしまいがちな炭水化物の量が圧倒的に違うだけではありません。
炭水化物の約４０％が体内で吸収されない食物繊維です。
脂質は一般的なバゲットより多いですが、それは血糖値を上げにくくする作用にもつながるだけでなく、n-3系の普段の食材から摂取しにくく、炎症作用を起こしにくい脂質が多く含まれています。
タンパク質も食物繊維も多いので空腹感を感じにくくなると思います。
また必須アミノ酸をすべてバランスよく含んでいます。
