雨水の食養生

2月19日から3月4日までは
二十四節気の「雨水」。

ー 陽気地上に発し、
　雪氷とけて雨水となればなり ー

雪が雨へと変わり、
雪解けが始まる頃です❄

暦の上では春ですが、
寒さはまだ残る時期。
冬の養生を土台にしながら、
少しずつ春の養生を取り入れていきましょう。

春は自然界の陽気が高まり、
新陳代謝が活発になる季節。

体は、冬のあいだに溜め込んだものを
外へ出そうと動きはじめます。
そのデトックスを担うのが「肝」です。

「肝」は、血をたくわえ、
気（エネルギー）を全身に巡らせる
発動機のような存在。

気の巡りが滞ると
疲れやすさ、食欲不振、気分の落ち込み。

肝が昂ぶりすぎると
気が上半身に逆流し、
イライラや怒りっぽさ、
目や鼻の炎症（花粉症）として
あらわれやすくなります。

肝は、五行学説で「木」に属し
のびのび、伸びやかな状態が大好き。

ストレスや過剰
（食べすぎ、強すぎる感情）を溜めこまず、
紙に書き出したり、
ふらりと散歩したり。

「ゆるゆると手放す」ことを
意識してみてください〇

※ 肝を養う食材（足し算）は
次回「啓蟄」の投稿でご紹介します。