2月19日から3月4日までは 二十四節気の「雨水」。

ー 陽気地上に発し、 　雪氷とけて雨水となればなり ー

雪が雨へと変わり、 雪解けが始まる頃です❄

暦の上では春ですが、 寒さはまだ残る時期。 冬の養生を土台にしながら、 少しずつ春の養生を取り入れていきましょう。

春は自然界の陽気が高まり、 新陳代謝が活発になる季節。

体は、冬のあいだに溜め込んだものを 外へ出そうと動きはじめます。 そのデトックスを担うのが「肝」です。

「肝」は、血をたくわえ、 気（エネルギー）を全身に巡らせる 発動機のような存在。

気の巡りが滞ると 疲れやすさ、食欲不振、気分の落ち込み。

肝が昂ぶりすぎると 気が上半身に逆流し、 イライラや怒りっぽさ、 目や鼻の炎症（花粉症）として あらわれやすくなります。

肝は、五行学説で「木」に属し のびのび、伸びやかな状態が大好き。

ストレスや過剰 （食べすぎ、強すぎる感情）を溜めこまず、 紙に書き出したり、 ふらりと散歩したり。

「ゆるゆると手放す」ことを 意識してみてください〇

※ 肝を養う食材（足し算）は 次回「啓蟄」の投稿でご紹介します。