コメントをいただきましてありがとうございます。
玄米と白米を混ぜて召し上がられているのですね！玄米は24時間は浸水して発芽してから白米と混ぜて炊いてください。
発芽すると、胃痛の原因とされる「アブシジン酸」が除去されます。
また、卓上精米機で3分や5分搗きにして胚芽の甘みを楽しまれている方もおられるようですよ。