朝の特別な時間
みなさん、朝はどのようにお過ごしですか？ わたしは家族より早く起きて自分だけの時間を過ごす「朝活」をして過ごしています。
影響された本が2冊あります。
📚「モーニングメソッド」 📚「ほめ」コミュニケーション」
わたしVSお母さん
よくあることだと思いますが・・・ お母さんになって10年、自分のことより子どものこと、家族のことを優先しすぎて ”わたし”が何処かへ行ってしまっていました。
人生このままでいいのか？ そう思う瞬間があり、本に影響され朝活をスタートしました。
何しているの？
自分の朝活時間は最優先。 早起きをして1時間を自分のためだけに使います。
「モーニングメソッド」に紹介されている６つのことをしています。
・瞑想 ・イメージング ・アファメーション ・運動 ・読書 ・日記
何かかわったの？
朝活を始めて580日目。 変わったと思います！
自分のために本を読むなんていつぶり？というくらいに読書していなかったことに気が付きました。朝活のお陰で月に10冊以上は読むようになりました。
日記の中で自分をほめています。 前日を振り返って些細なことでもいいから５つほめるということを続けています。 「夕飯作った」「洗濯した」そんな些細な日常の一コマですが、自分で自分を労う。 ”よくやった””すごいね”の一言を自分にかけてあげる。
自分で自分を認めてあげれば外からの評価はなくてもいいと思えるように。
朝活、朝10分でもやってみませんか？
